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デスクワークの人が試したい、肩こりに効くストレッチ方法。




地由（じゆう）
@funkalogico

肩こりに効くストレッチ方法を教えてもらったのでマンガにしました。（1/2）

12:27 – 2018年10月27日

地由（じゆう）
@funkalogico

肩こりに効くストレッチのマンガ（2/2）
自由に描かせてくださった小鳥遊ゆりか先生（@y_urika）には感謝しかありません・・・！本当はもっともっとすてきな優しい方ですよ！！

2018年10月27日

地由（じゆう）
@funkalogico

漫画家の肩こりに効くストレッチを一覧にしてみました。
毎日のスキマ時間にぜひやってみてくださいー！
自分もこれを見ながら毎日やろうと思います。

2018年10月27日

みんなの反応どうでしょう

ひばこ
@hibako_hibako

肩が気になる皆様へ

07:23 – 2018年10月28日

Yutaka Fujita K.
@bowgertool

これはイイ！

06:31 – 2018年10月28日

白狐
@20thA8

凄く分かりやすい‼️
努力しないと姿勢も肩凝りも治らないのね…頑張ろうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

06:00 – 2018年10月28日

小藤貴之
@cofcofcofcof

うおお、すげえ。
肩がゴキュゴキュいってる！
（めっちゃ凝ってる）

03:56 – 2018年10月28日

マイミー@S❅
@EhR68eJIKgUCntC

今求めていたもの

03:30 – 2018年10月28日

とす⛩
@tostantan

漫画家ではないが効きそう。結構キツイがあとで血行良くなって肩背中がポカポカしてくる

02:52 – 2018年10月28日

ちゃらりん
@Rin221318

助かった

02:09 – 2018年10月28日

リヒト
@R_cha_n

身体を楽にするために、苦しくて辛い姿勢を意識しなきゃいけないっていうのがまず無理

02:05 – 2018年10月28日







なまみ◎5m♂
@mnmtkhs0515

肩凝り頭痛が定期的にきてしんどいので、ちゃんと対策する！

01:42 – 2018年10月28日

ITK
@itkttk

手水平、手のひら外側が、自分の手が重くて回らないという体たらく。

01:20 – 2018年10月28日

ユキ❄
@yuki_kirakira69

3つのうち2つは学校でやったことあるやつや……

01:18 – 2018年10月28日

NAVY@筋トレ＆減量中
@NAVY_EXOCET

この４枚目の肩回し
これを入浴中に半身浴状態でやると、たった数回で肩の血流量がガン上がりします
相当効き目あります

01:04 – 2018年10月28日

ゲームキャスト
@gamecast_blog

これは、ガチで効く。自分もやってる。

00:59 – 2018年10月28日

RN:あおぺん♻
@aokids802

中学はテニスで登下校は毎日ラケットを背負って
＋右腕の発達。
高校はギター背負って登下校
＋左肩から斜めがけのテレキャス。
肩こりから離れられない毎日

ありがとうございます……！！！！！

00:45 – 2018年10月28日

桜井瑞希 /いつ君3巻4.12発売
@mizukisakurai

これ本当にめっちゃ汗かくし、思った以上に疲れるけど。肩周りが熱もつしほぐれて気持ちいい！！！！

00:45 – 2018年10月28日

Hみ
@T0N0MI

肩こりやばすぎてそもそも手が真上に上がらない…

00:23 – 2018年10月28日

小鳥遊ゆりか
@y_urika

個人的な日々の体操をわかりやすくまとめていただきました(^^)
地由さん素敵な漫画をありがとう‼

00:16 – 2018年10月28日

東西サキ@漫画ソムリエ
@touzai69

分かり易い！つかスゴイバズってる！！

00:05 – 2018年10月28日

り せ
@yuu_rise

2回やってみて直ぐにジンジンする感じであったかくなって、しばらく経った今肩周りが筋肉痛みたいな症状出てる
これは期待大

23:29 – 2018年10月27日

いけまみ
@deTK6SdWMl8YfmA

肩凝りすぎて岩のようだと言われたのでこれやる(たぶん)

23:16 – 2018年10月27日

ゆずき⊿愛知①
@yuzururi22

少しやっただけでキツイ。
肩こり気になってたんだよね。

23:06 – 2018年10月27日

だまや
@hi_prele

これ！ビリーズブートキャンプの動きにあるやつ！
これのおかげでビリーやった後は肩こりが楽になってたのか。
これからはビリーまるっとやらなくても肩こりが楽になる…。

23:04 – 2018年10月27日

いつ僕
@apple_forest21

やったら背骨折れそうなほど痛かった(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
でもあんだけゴリゴリやった肩が今までにないほど柔らか〜

23:00 – 2018年10月27日

パダワン上島
@ayumueshima

フラメンコやってた時もこういうストレッチやりましたが、お腹に力入れてもそうですが、鏡で横から見てまっすぐに見える姿勢の理想だった気が
頭から糸が伸びてつられているイメージと指摘されたことを思い出した
息を吸って吐くことを意識的にやると辛い人は楽にできると思いました（マラソンと一緒）

22:58 – 2018年10月27日

ルア@駄犬
@retsuto1002

@repedesamobo

流れてきたので
良さげなの見つけたで(*`ω´*)

22:54 – 2018年10月27日

じるこにうむ
@zircojiru

めちゃ効く！

22:37 – 2018年10月27日

たいちょー.K
@capitan_K2

これはいいわぁ

22:36 – 2018年10月27日

モコダヨー
@onee675

あーー気持ちいいw

22:34 – 2018年10月27日

ちゃんみつ@手帳垢
@chanmitsu_d0314

これやばいめちゃめちゃ肩周り楽になってあったかくなった！！
ありがとうございます！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

22:32 – 2018年10月27日







もえぞー2号(肺年齢81歳)
@tsuku_moeka

右めっちゃゴキゴキゆうた

22:02 – 2018年10月27日

中村純子
@bioherumin

小鳥遊ゆりか先生のキャラ、まんま似てる(゜゜;)

21:59 – 2018年10月27日

蜜
@0503_honey

キツイ！地味にキツイ！

21:51 – 2018年10月27日

かっちゃん
@yyyyyuka0428

ビリーズブートキャンプでやったやつに似てる！！

21:51 – 2018年10月27日

しもやまさん
@shimoloop

超痛いなにこれ

21:31 – 2018年10月27日

永沢壱朗
@Nichilaw

「腕は肩甲骨の裏、脚は尻の上から生えてる」ってのは、水泳の先生に教えてもらった中で一番役に立ってる知識の一つだと思う。

21:23 – 2018年10月27日

ポポロ
@qbrbwrte

恋心！？

21:16 – 2018年10月27日

猫兎
@nekousa0412

確かにきちぃ……が、軽くなるなら…おふぅ……(楽しいからやるが本音)

21:04 – 2018年10月27日

おばあ
@oba_hatopoppo

めっちゃありがたい…‼︎
私絵とか作業してばっかなせいで中2の頃から肩凝りがやばすぎる…(まさにBBA)

20:46 – 2018年10月27日

アルチ
@altimeter

うおお、これはすごい効く！デスクワークな自分も肩甲骨開きっぱで肩凝るんだろうなあ

19:56 – 2018年10月27日

デイジー
@memai0_0

これをジムで教わった時は、左右に開いて動かすところで750gぐらいのダンベルを使っていたので、ストレッチじゃなくて筋トレだと思っていた。最初と最後がストレッチなんだと思っていた。全部ストレッチだったのか……

18:51 – 2018年10月27日

aquila
@Aquila011

肩凝りやべえからこのストレッチ参考にしよう

18:20 – 2018年10月27日

斉藤ようこ
@hinaguma

これ、手芸家さんにも必要かも！かなりしんどいけど肩が熱くなりました。
（しんどい時点であかん気がしますw

18:16 – 2018年10月27日

やな@モチベ迷子
@yanayna914

ディアンヌかとおもた

18:09 – 2018年10月27日

ワイエム系
@yye6kk

これやってみたけど背中めっちゃ熱痒くなった

17:53 – 2018年10月27日

之@鍋の季節近づく！
@Ossan_n

あっ、効いてる感じする！！

16:04 – 2018年10月27日

ごとう隼平◎東京ネームタンク代表
@goto_junpei

なんだかんだこれが一番効きそうな予感！なぜならもっとも辛いから！

15:33 – 2018年10月27日


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