【簡単】オートミールと甘酒の組み合わせが肌荒れに良いらしい。
今日友人に久々に会ったらストレスや暴飲暴食で肌が荒れてて、体重も増えたらしいので、帰り道にスーパーぶち込んでオートミールと甘酒買わせながら
（そういやスパコミ近いから今からでも出来る簡単なお肌救出方法書くか）と思ったので簡易的に纏めました。 https://t.co/lvkoAaupU6
さすがにみんな分かってると思うけど、どんな物事も「これだけやっとけば大丈夫！」なんてないからね😢
基本はちゃんとした食生活と睡眠（超大事。一番のサプリ）だからね🙏
これは本当に補足程度で考えてください🙏
ツイ主もおっしゃっていますが、このリストは、忙しい一人暮らしの友人向けに補足程度で作られた簡易的なもので、本格的に健康と肌荒れを意識したら、できることはもっとあるでしょう。このリストが有用なのは、荒れたライフスタイルの人が簡単に実践できるところにあります。
みんなの反応どうでしょう
FF外から失礼します。新年度始まってぼろぼろだったところにこのまとめが回ってきて参考にしてみようと思いました…！ありがたすぎてありがたいです、ありがとうございます(；；)(；；)♡
初めまして。うれしいお言葉と丁寧なリプありがとうございます。新年度から、という事ですが季節の変わり目による内臓の冷えも相まってお肌に影響が出ている可能性もありますね…もし少しお時間あるようでしたら、キャベツ・玉ねぎ・きのこ類・その他色の濃い野菜（かぼちゃでも何でもかまいません）→
→また、野菜室にあるお野菜を片付ける感覚で好きなお野菜等を、全て適当に小さく切り、鍋に入れ、トマト缶とコンソメ、適当にお水を入れてフタをしてただ煮るだけのスープを作って食べてみてください。お水は野菜からでますのでそんなに多くなくて大丈夫です。味が足りなければ好きに調整してくださ→
→い。私はよくチーズをのせます。食前にお椀一杯でいいので続けてみると腸にもお肌にもなにかしら良い反応が起きると思います。
長くなりましたが少しでもお力になれましたら幸いです。
ありがとうございます。丁寧に作り方を教えていただいた上に、”適当に切りただ煮るだけ”と添えていただいた言葉のおかげで、いまの気力が沸かない億劫な私でも始められそう、と思えました。本当にありがとうございます、参考にして、作ってみます。
初めまして。
化粧水ですが、コットンではなく素手の方がいいのでしょうか？美容部員さんには、化粧水はコットンで…と言われて。
昔から化粧水はコットンか素手どっちがいいのか悩んでて…
横から失礼します|ω･)
私が栄養士さんから聞いた話だと、麦茶は体を冷やしてしまうらしいので、水orノンカフェインのお茶がいいらしいですよ。
ルイボスティーはノンカフェイン＋油を分解するのでオススメらしいです。
フォロー外から失礼します！オートミール信者なのでrtしました(*^^*)別件でフィンランドにかぶれてる者ですが、オートミールいいですよね！豚の餌と言われて閉口したのですが、体への良さを大声で言ってくれる方がいて嬉しいです！(❁´ω`❁)
それだけを食べてれば肌が良くなるわけではないし圧倒的に魚介類緑黄色野菜果実類きのこ類海藻類がないから注意して
タンパク質は取れてるけどビタミンやミネラルが圧倒的不足
VC←特に超絶不足、VA(レチノール活性当量)、VD、VK、VB1、葉酸、食塩、多価不飽和脂肪酸(n-3系脂肪酸は不足すると皮膚炎に)
ご丁寧に補足ありがとうございます。
そちら方面については重々承知ではありますが、元々忙しい一人暮らしの友人向けに補足程度で作った簡易的なリストでしたので、「日常にこれをプラスしてね」という程度のものです。
これだけをやってね、という意味合いではないのでご心配ありがとうございました
食べ物の話から唐突に化粧水ぶち込むでﾌｧｯ!?てなってたら使うって意味だった
飲むのかと・・・(;A´▽｀A https://t.co/TLGfo0vnAI
ほんとこれ
あとこれだけだと肌くすむとか摂った水が全部顔に溜まるんじゃというお仲間はりんご黒酢 https://t.co/ZnHTEymGVq
ものすごく良いこと書いてあるんだけど、トマトジュースが苦手(トマトが入った野菜ジュースでも飲んだら吐くレベル)な人はどうすればいいと思いますか？ https://t.co/8J6wrExbr3
化粧水は
一気にダバーってつけるんじゃなくて
少しずつ分けてつける。
乳液は 化粧水つけてから1分か2分ほど置いてから付けると効果的ですよって。 https://t.co/ePvzultkHe
リプ欄にも大切な事記載されてるからね。
こちらの方法はあくまで応急処置だし、日常+αで考えてね。
これだけやればok✨じゃないのよ。 https://t.co/5MZbpLuGgz
これもっと早く回ってきて欲しかった…
オートミールの代わりにグラノーラ、水、化粧水はやってる
甘酒かぁ…甘酒は確かに健康にも美肌にもいいって聞いてるけど https://t.co/fGnPICzLUH
甘酒+牛乳は飲みやすいぞー。ゼリーにするのも楽しい（ただし粒が下に固まるw）
味噌汁に入れるのも飲みやすい！粒感苦手な人でも気にならない…具を入れて沸騰した後に入れよう。
まぁそれはそれとしてアトピー的な主婦湿疹による肌はこれでは改善したようには思えなかったので、過信禁物 https://t.co/nzE0ikCQPZ
オートミールって昔の外人さんがよく食べるおいしくないやつってイメージ。
食べてみよー https://t.co/cbAXy1rA3c
米麹の甘酒と豆乳を１:１でレンジでチンして飲んでるけど本当に麹の甘さだけで十分な甘みあって美味しいし、オートミールはお昼のスープに入れたら意外とお腹膨れて他に何にも要らなくなるからオススメ
アメリカのホームステイ中にオートミール出されたことあるけど、まじでまずかった
食感も見た目も嘔吐ミールやったわ https://t.co/YCFDUDAnYi
かつて一人だけ年取らなかったみたいな水戸黄門のお銀役の女性は、水飲みまくってたとか、2リットルかザラだとかインタビューで言ってた覚えがある。
だから毎度の入浴シーンはすぐに汗かいちゃうから撮影が大変だったとも。
人間の7割は水っていうからなぁ https://t.co/DayB3GWvHp
最近水飲んでないのもあるわ！
飲む！1Lは飲もう！って前に私がお客さんに進めておいて自分ができてない！(_๑òωó)_ﾊﾞｧﾝ https://t.co/VEll4dq6F3
ほぼ実践しているけど、
これやると本当に肌荒れない。
実際、暴食した時以外ニキビとかできないし。
毒素はほぼ尿から出るので、水は飲んだ方が良い。
化粧水は後から乳液でフタして水分蒸発を防ぎます。
手間ならオールインワンとか効果的。 https://t.co/KYvH5kGZ5T
それだけを食べてれば肌が良くなるわけではないし圧倒的に魚介類緑黄色野菜果実類きのこ類海藻類がないのだが…
タンパク質は取れてるけどビタミンやミネラルが圧倒的不足
VC←特に超絶不足、VA(レチノール活性当量)、VD、VK、VB1、葉酸、多価不飽和脂肪酸(n-3系脂肪酸は不足すると皮膚炎に) https://t.co/8OpP8guMww
これに書いてますけど、オートミールはマジ万能。トレーナーとしても、トレーニーとしてもおススメします。甘酒もカロリー、コスパが少し高めですけどその効果は半端ない。
オートミールはAmazonやコストコが一番多く安く買えるかな？
僕は一度に20キロくらい買います(*´ω｀*) https://t.co/v8nuwOFvGv
