「怒りが持続するのは6秒」頭にきたら6秒待ってから行動を選択するとよい。





@ofutonsky182

最近ぐぬぬ…:( •ᾥ•):ってなったら、これ思い出してる(笑)海自のお艦で御手洗い借りたら、これがドアの内側に(笑)士官用の御手洗いだったから、人の上に立つ人も、ぐぬぬ…:( •ᾥ•):となることもあるのだろうな。部下の立場よりも、多いのかも知れない…( ˘ε˘ )

2018年06月07日

みんなの反応どうでしょう

りんのすけ@菩提樹
@linnosuke1941

怒りも碇も沈めてこそ、なのです

2018年06月08日

ナン鬼畜
@nankichi373

アンガーマネジメントですね

2018年06月07日

なぐも
@nagumon04

これアンガーマネジメントっていうやつですよね。研修でありますよね。

2018年06月07日


@ofutonsky182

そうなんですね。部下をマネジメントする立場なら必要なんですね。

2018年06月07日

なぐも
@nagumon04

たいへんでしょうね。隊員の統率を取らないといけないのは。トイレに掲示するだけ、普通の会社よりも敏感な問題なんだろうなと思いました。

2018年06月07日

居残り兵士
@masterpiece0811

陸海空問わず、アンガーマネジメントの教育と徹底はしてるんですね…
うちの部隊は、気性が荒い人間が多いのでほとんど6秒持ちませんが…(苦笑)
我慢するのも大切ですが、時には小さい怒りを違う形で放出するのも大事ですけどね( ̄▽ ̄)

2018年06月08日

みーと
@Fg7pGVqabm3NVsf

突発的な怒りは6秒で済むだろうけど
じわじわ怒りが降り積もると何年も継続する

2018年06月09日

中野 悠
@_U2__

多分寝食命運を共にする部下は家族的感覚があって割と我慢できるけど
自分らの努力ではなんともならない上からの色々の不条理をグッとこらえて諸々の無理を部下に命令しなきゃいけない時のためのものな気がします…
常日頃から憲法違反組織と言われながらというのは…

2018年06月08日

スノードロップ
@snowdrop_now

怒るのではなく叱る、八つ当たりしない。その人の為になる叱り方をする。子育てと、新人教育の基本ですね。生死が隣にあり、正確な判断が要求される軍隊では尚更でしょう。出来ていない人が多いですが(^_^)

2018年06月09日

アクア
@noisydrop00

爆発しそうになったらちょっと後ろを向いて深呼吸するのが良いって聞きました

2018年06月08日

アイリス – IRS – ирс@本垢年齢ロック
@gamesukiman_sub

いざ命の危機(野生動物など)に襲われた時、6秒間に思いっきり力を込めて逃げるための本能的なものと聞いた事があります。

2018年06月10日

ななる
@nanaruuzuki

きっとこれが出来る人が大人なんだろな。

2018年06月09日

白猫さん
@sironekosan22

急に失礼します。ぐぬぬに癒されました(^-^)私はキレやすいのですが(沸点が浅く、すぐ終わるタイプ)6秒ルールは初耳です。10年前に深呼吸1回するとキレにくいな?と気が付いたのですがこれに近いのかもしれません。ぐぬぬと来たら応用させて頂きます(^-^)

2018年06月09日

わっふぃー
@yuji42pengin

ちな六秒をためすぎると鬱になる

2018年06月09日

広矢
@Hirose_h

それは短気の人の場合。我慢を溜め込む人は積年の恨み!だから遅かれ早かれ爆発しそう。

2018年06月08日

BlackLee3号
@tukikuma511

ムカつく時は、しんどい時、不快な時もあるので、それを覚えておくと怒る側も、怒られる側も理解しやすくなりますね。
例えば、酒で二日酔いの時、雨が降っていて不快な時、無理な量の仕事をやっている時、周りが当てにならない時なども、イラッとしやすくなります。疲れている時は食べて寝ましょう

2018年06月08日

グリーン蒼山
@0323Step

「短気は損気」ですね。感情に任せて行動せず、何が問題で、どのように行動すべきかを考えた方が賢明ですね。

2018年06月08日

めらもす◆騒ぎ手生主◆
@tetraketone

私も衝動的にやらかすタイプなので、感情的になった時は10秒考えてからものを言う癖をつけています、結構効果あります!怒りに任せるとどんな正論も言葉の暴力になってしまいますからね…

2018年06月09日

えめ
@emerald7983

ホントですかこれ?
私10分は待たないとクールダウンとか出来ないんですが…
6秒で収められる自信ない…

2018年06月09日

エビ
@ebikun_t

うちの嫁は2秒で爆発します。
自分は10秒経ってから「嫁は馬鹿だなぁ」と蔑みます。

FF外から失礼しました。

2018年06月09日

クロム猫@FGOします勢
@kuronekoda3

最近の人は我慢を知らないからすぐ、爆発して行動するんですけどね

2018年06月09日

吉澤準特/『図解作成の基本』6/23発売
@juntoku_y

自衛隊におけるアンガーマネジメントの話で興味深かったのは、「三重丸理論が通じないケースがよくある」という話です。

自分の価値観と、一致→やや一致→不一致、で怒り度合が増しますが、自衛隊の業務は目的が明確なものばかりで、違いが見えにくいとのこと。

2018年06月09日

吉澤準特/『図解作成の基本』6/23発売
@juntoku_y

https://t.co/YNa37ogHFA

アンガーマネジメントのお決まりの事例では、時間に遅れてくる人の話がありますが、自衛官はみな時間に厳しいため、「どれくらいの遅刻を許せるか」というワークショップが通じづらいそうです。驚きですね。

2018年06月09日

毬子みるか
@miruka3

そうか…私は行動が遅いから、いつもこれを実践してるって訳だな…フムフム

02:52 – 2018年06月12日

ののの
@yuyuyutititi

私は15秒と聞いたので毎回15秒を心の中で測っているが、15秒経っても収まらない怒りしかない。

17:52 – 2018年06月11日

りさり
@sweetcocoamilk

六秒砂時計があれば首から下げていたい。誰か作って(他力本願)

17:50 – 2018年06月11日

よしき
@Yoshiki_kaneko

これ昨日の免許更新時講習でも言ってた、6秒我慢だって

11:29 – 2018年06月11日

執行されたまむえもん
@mamemon

カッとなったら6秒カウントしよ…(FFからはじめまして!有益な情報ありがとうございます!)

08:32 – 2018年06月11日

鱒寿司
@masuzushi_lego

TOPgear99rpm
@topgear99rpm

うむ。先ずは実践してみよう!

06:26 – 2018年06月11日

あひるOG
@moyamoyaOG

はい・・みなさま・・6秒数えて~

04:19 – 2018年06月11日

ラーメン大好きしろくまさん
@Kumappus

怪物くんも「お前は気が短いから3つ数えるまで待て」と父親からアドバイスを受けていたなあ…本人そのアドバイスの意図するところがわからなかったようだが。

21:59 – 2018年06月10日

山下敦史
@irootoko_jr

怒りのパワーとか漫画だし。じゃどうする?って思考の邪魔だしなあ。士官用トイレってのがなるほどと。

21:59 – 2018年06月10日

班長!!
@parakeet7177

・ω・)必ずしもこれは万人に通じるものでわない。ワシの場合6秒後には倍増しとるよ。

20:58 – 2018年06月10日

猪俣紫蘭
@shiran_ino3

子供の頃「腹が立ったら黙って6数えろ」と言われたのはコレだったんですね(^◇^;)

20:36 – 2018年06月10日

シゲ@小見川中毒患者
@omigawaholic

脊髄反射的に他人に対してキレる人にはなりなかないよな

20:04 – 2018年06月10日

こさっち
@HappyKuran

うちの病棟のお姉様方にも見てほしい。

18:42 – 2018年06月10日

マコト
@kosuidou

『楽園の魔女たち』を思い出した。
殿下にブチ切れそうになる度に心の中で数をカウントしてた彼、一度きりの登場だったのが勿体無かったなあ。

18:39 – 2018年06月10日

884
@hayashu2000

イライラしたら深く深呼吸すると怒ることもかなり少なくなりそう

16:18 – 2018年06月10日

Kontan_Bigcat
@Kontan_Bigcat

乗艦中は互いに逃げ場がなくなるから、一般社会より重要なのだろう。

14:16 – 2018年06月10日

暗たんぺ
@0244_iri

おい、短気ども!特に
ヤンキーぶってる頭おかしいパリピども
そして、クソガキ!クソアマ!

これ見てよーく頭に入れて大人になれ

13:55 – 2018年06月10日

デミタスカップ
@demitasse_bitou

本当これ、だから怒る演技ってすげー難しいんだよぉー1回しか気持ち乗らないみたいな感覚あるもん

13:52 – 2018年06月10日

ろーと
@ROHTO_0430

しゅふのけいこさん
@keiandhiro

怒りがつむじの上からプシューっと抜けてしまうのですが どうしたらいいでしょうか。
喧嘩してる時に起きた時は 流石に自分の居心地の悪さに困ってしまったのですがwww

12:13 – 2018年06月10日

shiroi-h-engine
@shiroi_h_engine

これを自分の机に貼っておいたら、自席に怒鳴りに来られた時の被害が減りそう

11:26 – 2018年06月10日

シーサー
@Outrageous2012

瞬間沸騰型に聞かせてやりたい

10:00 – 2018年06月10日

くにえ
@yappines

すごい分かる。ここ最近これ無意識にやってた!
イラっとしたり腹立ったりして突発的に出た言葉って不幸しか呼ばないし、相手の真意とかを全然汲み取れないまま喧嘩に発展するし本当よくないと思う。

だから腹立ったら一旦黙る(笑)

09:55 – 2018年06月10日

nobzoZ@RippletotheMoon
@nobzoZ

弟子りっとる宝くじ当たれ
@ykhm4580

先日受けた屈辱に3日経っても怒りが収まらんよまじで。いっそ増幅してるわ。

08:16 – 2018年06月10日

クロアゲハ
@kuroageha19

Yasuaki Madarame
@madarame

ツイートをする前に、思い出すべきルール。

00:02 – 2018年06月10日

夏庭囲鶴斎
@tamakinsniper

中折れにしか見えない。またそういう目で読むとさらに趣深い

23:53 – 2018年06月09日

JUNKI
@JUNKIPARADISE

6秒待って沈んでも
7秒後にはまた怒りが出てくるんや

21:27 – 2018年06月09日

さんしろのす
@p_santaros

これよく聞くことだけど親とかと喧嘩してるとき13秒測ったけどまだ憎かったからあんま信じていない
怒ってる時は怒ってる時の気持ちを大事にするべきではないでしょうか
泣いている時と同じように

21:20 – 2018年06月09日

ネピア
@stkkfsrjsudu

僕の体感では怒りスキルの発動時間が6秒でクールダウンが15秒です

21:18 – 2018年06月09日

ドラゴン
@16002400k

クリリンがやられた時に悟空も6秒待ってたら超サイヤ人になれなかったかもしれないな。

19:42 – 2018年06月09日

gassy_jp
@gassy_jp

これクールダウン中に次の燃料投下されたら怒り時間延長される気がする(笑)。

19:28 – 2018年06月09日

ねむりん
@franchen_iiyo

これ、タバコを吸いたくなる衝動も似たようなもんですよね。ニコパッチとか飴ちゃんなどに頼らずに、スパッと禁煙できました。

19:27 – 2018年06月09日

T.Wright@Hades
@wright_dqff

海自の護衛艦でもアンガーマネジメントやってるのね。

19:26 – 2018年06月09日

ぎんやしゃ/
@asubel_lucky

つまり人をよくキレさせる人は6秒おきにはいらんことしてるのか……

19:01 – 2018年06月09日

ギガ男爵(中年男性㌠
@exbaron

「人生最大の怒り」にけっこうツボってる

18:46 – 2018年06月09日

いのぴょん@高速バス運転士
@gogoinopyon

これは大事。自分も参考にしよう!

18:29 – 2018年06月09日

魔神商会
@Berdysh_Assault

下っ端士官は上からも下からも木っ端扱いだからwww

18:28 – 2018年06月09日

ひじき(藻藻藻)
@hjk_iii

「怒り狂ってても6秒待てば治まる」と思ってましたが、我慢したのに怒りが治まらなかった場合は6秒チャージした分キレ具合が尋常じゃないのでお気をつけください。

18:09 – 2018年06月09日

はったん
@pirosukelove1

私、よくキレるから
これ実践してみよう。

17:43 – 2018年06月09日

ふみたん
@fumi_taka23

人が怒り続けるのって、惰性だったりするから、怒ってる人の目の前で手パン!って叩くと怒り収まるらしいよ
ただ、その後目の前で手叩いたことについてキレられるよ

17:33 – 2018年06月09日

水牛ダンス
@molentary

これ、6秒待てば良い的なこと書いてるけど、6秒待つまでに更に怒りの原因が降りかかってきた場合どうすれば良いん?
また6秒待てってこと?そんなの、聖人君子じゃないんだから無理に決まってるじゃん。

17:31 – 2018年06月09日

汁男さん
@shiru_o_san

CRT
@SendaiTeitocu

メンタリストDaiGoさんも似たようなこと話してたな

16:10 – 2018年06月09日

濡れたおる
@sonomi0514

きっとこれから私がぐぬぬってなるときはこの顔文字思い出す
途端ににっこりしそう

15:57 – 2018年06月09日

リントブルム課長
@bunkachou

6秒か…これ瞬間的ならいいけど持続的にぐぬぬとなるとこうもいかんだろうな(´ω`;)

15:47 – 2018年06月09日

いけちか@これはニコ…(˘ω˘)スヤァ
@ikechika1313

何にでも使える…何にでも

15:45 – 2018年06月09日

バーボン
@orion201712

昨年度まで所属していた職場の反対番の上司がこれみたいなこと言っていたな
まず6秒こらえろって

15:32 – 2018年06月09日

Hiro
@FMapplethorpe

このアンガーマネジメントを先だって研修で学びました。。
6秒ってかなり長いですよ。忍耐ってことですね。怒りを反射で返すと、相手が眩しすぎると教わりました。とても内容の良い研修でした。6秒、、、6秒、、、。

14:21 – 2018年06月09日

抹茶@京都
@rcet7

現役部長のいいねで流れてきたツイート。前三役にとってアンガーマネジメントは大切な能力、特に合宿とかな笑

14:20 – 2018年06月09日

清らかなりんちゃん
@Sasuga_Mikesan

これ衝動的な感情は大体持続が6秒だったかなにかで、だから動画サービスのVineも6秒だったらしい。多分。

13:56 – 2018年06月09日


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