「怒りが持続するのは6秒」頭にきたら６秒待ってから行動を選択するとよい。
最近ぐぬぬ…:( •ᾥ•):ってなったら、これ思い出してる（笑）海自のお艦で御手洗い借りたら、これがドアの内側に（笑）士官用の御手洗いだったから、人の上に立つ人も、ぐぬぬ…:( •ᾥ•):となることもあるのだろうな。部下の立場よりも、多いのかも知れない…( ˘ε˘ )
みんなの反応どうでしょう
陸海空問わず、アンガーマネジメントの教育と徹底はしてるんですね…
うちの部隊は、気性が荒い人間が多いのでほとんど6秒持ちませんが…(苦笑)
我慢するのも大切ですが、時には小さい怒りを違う形で放出するのも大事ですけどね(￣▽￣)
多分寝食命運を共にする部下は家族的感覚があって割と我慢できるけど
自分らの努力ではなんともならない上からの色々の不条理をグッとこらえて諸々の無理を部下に命令しなきゃいけない時のためのものな気がします…
常日頃から憲法違反組織と言われながらというのは…
怒るのではなく叱る、八つ当たりしない。その人の為になる叱り方をする。子育てと、新人教育の基本ですね。生死が隣にあり、正確な判断が要求される軍隊では尚更でしょう。出来ていない人が多いですが(^_^)
急に失礼します。ぐぬぬに癒されました(^-^)私はキレやすいのですが(沸点が浅く、すぐ終わるタイプ)6秒ルールは初耳です。10年前に深呼吸1回するとキレにくいな？と気が付いたのですがこれに近いのかもしれません。ぐぬぬと来たら応用させて頂きます(^-^)
ムカつく時は、しんどい時、不快な時もあるので、それを覚えておくと怒る側も、怒られる側も理解しやすくなりますね。
例えば、酒で二日酔いの時、雨が降っていて不快な時、無理な量の仕事をやっている時、周りが当てにならない時なども、イラッとしやすくなります。疲れている時は食べて寝ましょう
私も衝動的にやらかすタイプなので、感情的になった時は10秒考えてからものを言う癖をつけています、結構効果あります！怒りに任せるとどんな正論も言葉の暴力になってしまいますからね…
吉澤準特/『図解作成の基本』6/23発売 @juntoku_y
自衛隊におけるアンガーマネジメントの話で興味深かったのは、「三重丸理論が通じないケースがよくある」という話です。
自分の価値観と、一致→やや一致→不一致、で怒り度合が増しますが、自衛隊の業務は目的が明確なものばかりで、違いが見えにくいとのこと。
吉澤準特/『図解作成の基本』6/23発売 @juntoku_y
アンガーマネジメントのお決まりの事例では、時間に遅れてくる人の話がありますが、自衛官はみな時間に厳しいため、「どれくらいの遅刻を許せるか」というワークショップが通じづらいそうです。驚きですね。
怪物くんも「お前は気が短いから３つ数えるまで待て」と父親からアドバイスを受けていたなあ…本人そのアドバイスの意図するところがわからなかったようだが。
『楽園の魔女たち』を思い出した。
殿下にブチ切れそうになる度に心の中で数をカウントしてた彼、一度きりの登場だったのが勿体無かったなあ。
怒りがつむじの上からプシューっと抜けてしまうのですが どうしたらいいでしょうか。
喧嘩してる時に起きた時は 流石に自分の居心地の悪さに困ってしまったのですがwww
すごい分かる。ここ最近これ無意識にやってた！
イラっとしたり腹立ったりして突発的に出た言葉って不幸しか呼ばないし、相手の真意とかを全然汲み取れないまま喧嘩に発展するし本当よくないと思う。
だから腹立ったら一旦黙る(笑)
これよく聞くことだけど親とかと喧嘩してるとき13秒測ったけどまだ憎かったからあんま信じていない
怒ってる時は怒ってる時の気持ちを大事にするべきではないでしょうか
泣いている時と同じように
「怒り狂ってても6秒待てば治まる」と思ってましたが、我慢したのに怒りが治まらなかった場合は6秒チャージした分キレ具合が尋常じゃないのでお気をつけください。
人が怒り続けるのって、惰性だったりするから、怒ってる人の目の前で手パン！って叩くと怒り収まるらしいよ
ただ、その後目の前で手叩いたことについてキレられるよ
これ、6秒待てば良い的なこと書いてるけど、6秒待つまでに更に怒りの原因が降りかかってきた場合どうすれば良いん？
また6秒待てってこと？そんなの、聖人君子じゃないんだから無理に決まってるじゃん。
このアンガーマネジメントを先だって研修で学びました。。
６秒ってかなり長いですよ。忍耐ってことですね。怒りを反射で返すと、相手が眩しすぎると教わりました。とても内容の良い研修でした。６秒、、、6秒、、、。
