脱水症状の時に水だけを飲むと、体のナトリウム濃度が下がり危険。適度の塩分が必要。




yumiko
@matsugaoka51

「熱中症にならないようにお水を飲んで…」というツイートを時折見かけるけど、
運動して水がぶがぶ飲みながら猛暑の中を歩き回り
夕食後、脱水症状に陥ったアカウントがこちらになります💦💦

あの時はあれよあれよと言う間に症状が進みました。
お水と一緒にぜひミネラル(適量の塩分)摂取も‼️

2018年07月02日

yumiko
@matsugaoka51

たくさんのRT、いいねをありがとうございます。
同じような体験をされている方にはお見舞い申し上げます。
医療関係の方等、情報を補完してくださった方には感謝いたします。

本来ならリプくださった方皆様にお返事すべきかと思いますが、
残念ながら叶いません。
この場を借りておわび申し上げます。

2018年07月04日

yumiko
@matsugaoka51

個人的体験から、
大量発汗の際に大量の水を飲むのは良くないことを知りました。
その際、参考になったのはこちらの大塚製薬さんのサイトのページでした。
画像もこちらからお借りしたものです。
https://t.co/M26xvibpKV

皆様のこの夏のご健康を心よりお祈り申し上げます☀️

2018年07月04日

みんなの反応どうでしょう

海外テレビドラマ、クラシック音楽
@nekoronbo39

そうですよね~、ポカリ方がですよね・・・・・・・・

2018年07月02日

yumiko
@matsugaoka51

そうそう。余談ですが、あの時は偶々キッチンのテーブルにあったOS-1で助かりました。
あれってボトルに目盛がついてるのですが、100mL飲むたびに症状が改善してゆくのに驚いた記憶が。

ストロー等で少しずつ飲むと吸収が良いようです。

2018年07月02日

たろす@FGO
@hiyobox

f f外から失礼します
ちなみにOS-1が美味しいと感じたら
その場合は脱水症状の可能性が高いそうです。
症状の方でないほど不味いと感じるように
出来ているため
自分が脱水か見分ける時にも
良いかもしれません。

2018年07月04日

yumiko
@matsugaoka51

情報ありがとうございます。
あの時のOS-1はとても美味しくて
少しずつ味わいつつ(効果を確かめつつ)
1本飲み切りました。

下痢した時に飲むと、
不味くはないが、あの時ほど美味しいとは思えず
量もそんなに飲めません。

あくまで個人の体験ですが、
1つのバロメーターなのかもしれませんね。

2018年07月04日

【無敵の死神】館長さん司令官
@canchosan

これ超大事
私の友達もこれで倒れてタンカで運ばれた…

2018年07月03日

yumiko
@matsugaoka51

こんばんは。
私個人の体験ではありますが、症状の展開が速く、
気が付いた時にはろくに動けなくなり、
朦朧としてきたのを覚えています。
お友達が倒れられたのも無理もないかと…。

暑さの折、館長さんもどうぞお身体お気を付けくださいm(__)m

2018年07月03日

【無敵の死神】館長さん司令官
@canchosan

ここ数年、物凄い暑さですからねえ…
うちの職場、今日だけで2人熱中症で倒れてるので、ほんと対策は徹底しなきゃって思いました

2018年07月03日

yumiko
@matsugaoka51

おっしゃるとおりです。
特に今年は脅威を感じる暑さですね。

職場の皆様のこともさぞご心配かと思います。
職場や学校での対策、
そして毎年異常な暑さが更新される中
昔と変わらぬ働き方、学び方で良いのか
健康面でもう少し人に優しい夏になればなあと思います。

夜分失礼いたしましたm(__)m

2018年07月03日

ネメシス-T型
@casernemesis

FF外から失礼。
これは熱中症に限らず、風邪による発熱の他、温泉やサウナでの発汗にも同じことが言えるんですよね。
以前ほったらかし温泉に入ってかなり発汗した後に塩気が効いてる温玉揚げが衝撃的美味さに感じたのもこのメカニズムがあってこそでしたし。

2018年07月04日

現実を直視できない八重
@tou_yae

大塚製薬さんの解説画像、分かりやすいですよね。

2018年07月04日

コエンドロ
@ricecooker1229

こんにちは。去年の夏、謎の発熱と気分の悪さに見舞われ、鍼灸の先生に聞いたら「軽い熱中症です」と言われ、お茶や水はよく飲むのにおかしいなと訝りながら塩分タブレットを舐めたら治ったこともあります。ミネラルを侮ってはいけませんね。

2018年07月04日

英弱ぽっちゃり@soft_FAT ぷ
@Poohtaro69

低張性脱水症・・・自分も一人暮らしの時に軽度なヤツやらかしました。ポカリ買ってガブ飲みしたら直った

2018年07月04日

fmy
@fmy_be

私も仕事で熱中症に掛かった事がありましたが、その後水分はもちろんですが塩飴を必ず摂取するようになって予防ができました(必須だと思ってる)。本当に水だけじゃなくてミネラル大事ですよね。

2018年07月04日

ちびすけ
@mama_146

私も一昨日の夜、まさしくこれでした‼️帰宅後ダウン!嘔吐と発熱‼️
皆さま、お気をつけくださいね✨

2018年07月03日

としひらP@😈🌸おじさん
@gatioshi

学生の頃に実験したことがあります
ポカリ、水、緑茶、麦茶、オレンジジュース
各々が500mlを一気飲みする前と1時間後の尿量を計測したらポカリ以外は全て500mlを超えていました

2018年07月04日

三好健朗@介護ライター
@miyoshitakeaki

水分吸収できないばかりか、抜けてしまうのですね……

2018年07月04日

緒方敬@天廻の媛7/1一部完結二部開始なろう・CF
@ogatakei1192

これ当にスポーツドリンク普及以前に、体育会系部活で水を飲ませなかった理由なんですよね。
熱中症や脱水症状によるリスクよりもこちらの方が危険だったから。
今となっては、とんでもない話に聞こえますが、当時はちゃんとした理由があったのです。

2018年07月03日

れんらくよう
@renrakuyou9001

スポーツドリンクの有無なんてまったく関係ありません。
経口補水液は水と塩と砂糖だけで作れます。
体育会系が水を飲ませななかったのは精神論以外の何物でもありません。

2018年07月04日

三好健朗@介護ライター
@miyoshitakeaki

「水を飲まない方が筋肉が付き易くなる」
などと、日本陸軍が唱えていたのも理由のひとつです。

2018年07月04日

SANA@16BEAT
@SANA16BEAT

すいません通りすがりにお邪魔します。間違った根性論が強かったのは確かですが、一部では「暑い日に生水を飲むと、飲んだだけ汗や尿になって出て行く。血が薄まってかえって体に悪い」とも教わりました。科学的には多少怪しいのですが、経験値として身についていた先人もいたのでしょう。

2018年07月04日

三好健朗@介護ライター
@miyoshitakeaki

有難うございます

ミネラルバランスが崩れるほどの発汗があると「塩が甘く感じる」との話も聞いたことが

そう言った経験から、「水だけで無く塩も必要である」と見抜いていた人達がいたのでしょうね

水の温度に関しても、ぬるい方が飲みやすいのは試すと分かりますものね

2018年07月04日

野坂和央が何かを始めたようです
@senbricha_kaito

因みにですが、水分補給だけではなく、バランスの良い朝食をしっかり摂ること(忙しくて抜いてしまうというのは熱中症のリスクが上がるそうです)と、睡眠をしっかり取ること、こまめな涼しい場所での休憩などが結構水分補給より欠けている人が割と多いらしく、心掛けるだけでリスクは大分違うそうです

2018年07月04日

おきあい🐶
@airi411uw

分かります。ここ数年暑いですからね😞
私も先日2回目の熱中症になりました。
スポーツドリンクよりも
水分補給にこれオススメです!!!
ドラッグストア等ですぐ購入できますし
なにより飲んでからの脱水症状の軽減が早い!

2018年07月04日

くぅ
@qoo_hime12

これ…私も数年前にそれも5月の夏日の気温で普段から汗もかかず、水分も取らなかったのですが、珍しく水分を取ったら、まさか汗も大量にかくとは思ってなかったので、これに驚きつつ、水分補給追い付かず、普通に倒れstaffに助けられ運ばれた経験あります。これ水をとれじゃ駄目だなぁと納得です。

2018年07月04日

田中太朗
@meganeko_1218

運動とか歩き回るのではなくても、お仕事とか御勉強中とか眠気覚ましに水分たくさん飲むと軽く水中毒っぽくなるので、色々ほどほどにしないとって学んだアカウントがこちらです。

2018年07月04日

三好健朗@介護ライター
@miyoshitakeaki

昔バイトしていた金属加工工場では、ウォーターサーバーの横に、粗塩や梅干が置かれてました。

今は諸々の栄養素入れた、熱中症対策のキャンディやタブレットあるから、コンパクトで便利ですね。

2018年07月04日

MITSUTAKA GYM JUNKY
@MITSUTAKAXYZ

グリーンDAKARAが添加物が少なくてオススメです✨

2018年07月04日

おっさんずラーニング@
@Kashinart

これは正しい情報なので良いと思う。
別のバズってるツイートはポカリが栄養補給とかビックリするような事書いてて目眩したけど

2018年07月04日

アビトレ
@AbyssTraitor

水じゃなくてアクエリアスやポカリなどのスポーツドリンクを飲むようにしないとですね。確実なのはOS-1ですが( ˘ω˘)マジィ

2018年07月04日

tomo2525
@tomo25250819

私の場合は、運動で低血糖にもなるので、水分+塩分+糖分を忘れないように摂取するようにしています。

2018年07月04日

🐙チャン
@octopus_zzz

逆にスポドリ飲みすぎによる急性の糖尿状態になるひとも多いらしい( ◜௰◝ )

2018年07月04日

柾木リョウP⁂IRON EAGLE⁂
@shibaty10032

ポカリとポテチ。
これで、かなり解消されます。
>水分、糖分、塩分、炭水化物(エネルギー)補給

2018年07月05日

音霧藤弥
@touyaotogiri

手元にOS1が無い場合。
水1リットルに対して塩は小さじ一杯で
作れます。浄水器が付いていない場合は
予め煮沸して冷ましてから作ると良いです
ちなみに濃度は0.9%です。

2018年07月05日

メガポン2号
@watchtower258

過去に重度の熱中症経験しました。

倒れるのがあと30分遅かったら手遅れになってたと医師に言われてゾッとしました。

現在は夏場の塩分補給にはコンビニで売ってる干し梅を食べています

2018年07月04日

イチロー(Tail Wind所属)
@Ichiro_rx0

今日は本当にそんな感じでしたわ💦水をのんでるのにトイレばっかり行っている。
塩分が必要なのは知ってましたが、ひょっとして脱水症状に近かったんですかねぇ

2018年07月04日

💤眠ボのめろ💤@Kくん。推し
@merocyama1119

ちなみに熱中症の症状が出たら水分よりも塩分多めの食事をする方が塩分取れるそうですよ

2018年07月04日

儲からない情報屋
@galivetom1

去年のお盆休み、まさにこれで潰れました…

2018年07月04日

uusan_ (う〜さん りぽぽ命名)
@ra_099_as

去年 水飲んでなりました!

2018年07月04日

yu
@74LS

梅干しと味噌汁がいいですよ
きちんと朝食を取りましょう

2018年07月04日

wikiHow 日本版
@wikiHow_ja

ちなみにワンコも熱中症になります🐕
【犬の熱中症治療方法☀️】⇨ https://t.co/H1baLpxlkW

2018年07月03日

nyannnyannko
@nyannkoZ

スポーツドリンクで糖分が高いと思われる方は、お水と梅干し1個で良いですよ。

2018年07月04日

詠仔
@ano_sekai

昔デーモン閣下が、「コンサート後の脱水症状回復には、スポーツドリンクとかよりも味噌汁が一番効率的だった」とおっしゃられてましたので、味噌汁も代用品に参加させてください

2018年07月04日

あい(自意識の垂れ流しは客観視をする為)
@is6Iwmrtt75Az9f

無意識に塩もなめてたのは生存本能か、。、

2018年07月04日

kaztima@竹島&北方領土
@kaztima

おしっこの色でも水分不足が分かります。

かなり濃い黄色はすぐに水分補給が必要です。

「そんなに出ねーよ」?

何時間もトイレに行く必要がない時点でアウトです。

ライブに行く前、花火大火に行く前、事前に飲んでから出掛けましょう。

2018年07月04日

くまこう@
@kuma_nurs

脱水を分類した時
水分性、塩分性、混合性と分けられるので
どちらもなくてはならないです。
また多飲は
そんなにいらないよ、と排泄してしまうったり
枯渇してるからたくさん水分吸収しなきゃ、と吸収しすぎなど
他の影響もあるから
こまめに少しずつの給水が理想ですね

2018年07月05日

名前は今は無い
@namaenai7

朝から自転車で走っていて2㍑は飲んでいるのにダルイ理由がわかりました。
ありがとうございます。

2018年07月04日

シン@シロ組
@Arturia1996

工事現場で働いてるものです、
ミネラルも一緒に取れる麦茶が1番おすすめです

2018年07月04日

TAKU
@Guraburu81019

今の自分やんけ!体調悪くてションベン行きまくって水飲んでる!

2018年07月04日

なおえもん🐷@team チョロマティ永久会員
@tepochan3647

激しい喉の渇きと、身体の末端(手足)の痺れが出て来たら、脱水症状なので、ポカリスエットを水で2倍程度に薄めたものを飲むといいです!!

2018年07月04日

kisahara
@kisahara1

広島や長崎で被曝した犠牲者の方、よく「水を求めるので水を飲ませたら亡くなってしまった」って話を聞きますが、同じ理論なんでしょうか。

2018年07月04日

ねむり猫
@utakatano_hibi

わたしは水を飲みすぎて大量の尿がとめどなく出て、もともと弱い腎臓にダメージを与えたようでした。おさまってから腎虚の漢方を飲みました。

2018年07月04日

タツコマはネコ科猛獣に襲われてしまった
@TATukoma1987

ミネラル分の同時補給は18年ほど前から言われ続けてますが、意外と知られてないのがこの時期の塩分過多。
塩飴や塩タブは水と一緒に飲むことを前提で作られているので、絶対にスポーツドリンクや経口補水液と一緒に飲んではダメです。

2018年07月04日

ふらぺたぢぃにょぅ
@fulapeter

水分だけじゃダメなのよ~
汗で塩分が激減するので塩飴の類やある程度の糖分も取らないといかんのです。
運動中、移動中ならコンビニで買えるスポーツ羊羹などがお勧め。
帽子などの日除け具は効果絶大。首の後ろをタオル等で隠すのも効果的。
手足が露出する所はUVカット&吸汗速乾カバーで防御。

2018年07月04日

ふらぺたぢぃにょぅ
@fulapeter

おしゃれ感無いけど安くて効果的なモノはワークマン等の作業用衣類取扱店、
高いけどしっかりしたものはロードバイク用品取扱店で買える。
もしも気分が悪いとか頭が重い痛いと感じたら即座に日陰に退避する事。
あらゆる手段を講じて身体を冷やす事。
もたもたしてると倒れるし最悪死ぬぞ。我慢厳禁!

2018年07月04日

重曹@リムーブ推奨
@CHNaO3_yellow

スポーツドリンクには種類があり

運動一時間前にアイソトニック(体液に近い成分)
運動中にハイポトニック(体液より薄い成分)
運動後にエネルギー系又はアミノ系

これらがそれぞれ適切とされています
ハイポトニックはアイソトニック(ポカリとか)を水で薄めても可で、運動部等がよくやっていますね。

2018年07月03日

てっぺい
@teppei0927

ほんとこれ
気をつけないとダメ

16:01 – 2018年07月05日

Kny
@ks438863

寝汗が出たから水だけ飲めば…と思ってそうしたら脱水症状が出たと思ったらそういうことか!!!

15:00 – 2018年07月05日

焔羅@暁璃
@Lost_Arc

脱水症状の時の点滴って確か生理食塩水(体液とほぼ等張の塩化ナトリウムの水溶液)だからなぁ…
脱水症状で倒れる人が爆発的に増えて、塩飴とかがめっちゃ売られるようになったよね
梅干湯とか簡単さっぱりでいいんじゃないかなぁ?

13:51 – 2018年07月05日

かろく@FF11_ラグ鯖
@akiha30101

炎天下で作業する時。10時と15時の休憩時間にカリカリ梅を大体一粒になるよう食べるようにしている。あ、でも雨降ってる時にも同じ事しとる。あと黒砂糖も食べる。うまし。

13:38 – 2018年07月05日

heelheal
@M46nao

りん。
@rin_hatsuhime

水やお茶だけはミネラル不足、スポーツドリンクだけは糖分過剰、足して割るのがいいね。

元ツイートの絵が大塚製薬だったから、ポカリが適当そう。
https://t.co/bjrxPw8LEn

13:24 – 2018年07月05日

孤軍小隊(二年生)
@lG2Q3AhmW1itFiC

コレ大事ですね(´ω`)
でも糖分摂りすぎは気ィつけてつかぁさいm(__)m

13:22 – 2018年07月05日

はむ
@re_medy

このツイート事前に読んでなかったら、お水大量に飲んでるところだった。

ありがたい。

13:22 – 2018年07月05日

たくちゃん
@taku60109

良質なミネラルをとりましょう(^^)

13:01 – 2018年07月05日

やまやん@7.7・8 楽パ
@Yamayan_727

ただの水よりスポーツドリンク(ポカリスエット、アクエリアスetc.)の方が適しているということやね。

12:43 – 2018年07月05日

最低裁判所裁判長ゴンズイ
@GSR35904679

結構広まったと思っていても
カロリーがーとか常温のお水の方がヘルシーとかいう人まだいそうだもんね

12:29 – 2018年07月05日

矢太郎
@yataro_akky

サッカーした時に脱水症状になった僕からも

水も大切ですが、ホントに塩分やミネラルが大切です

スポーツドリンクを飲みきって、まだ喉が渇くので水ばかり飲んでたら
動けなくなって救急車でした

どんどん汗ばかり出て、どんどん動けなくなって、身体中が吊ったようになって

気をつけてください

12:21 – 2018年07月05日

sonic1015
@sonic1015

ポカリも飲みすぎは良くないからなあ。難しい。

12:15 – 2018年07月05日

ゆいゆい@早く夜戦!
@fresh_yuiyui

運動による発汗でスポーツドリンクを飲むのは正しいけれど、
暑さによる発汗でスポーツドリンクを飲むのは糖の過剰摂取。
「そんなの人それぞれじゃん」
そうその通り。だから一回かかりつけの医者に直接アドバイスもらえって話。

不足してる物を正しく補給する。基本です。

11:02 – 2018年07月05日

逆パンダ@お魚と両生爬虫類
@GyakuPANDAaqu

これでぶっ倒れたことある

10:18 – 2018年07月05日

半袖船長@7/15野沢TR65K
@CaptainHansode

全く同じ事を大塚製薬の方がウルトラマラソン大会前の選手説明会で言っていた。
水分量と濃度のバランスが重要なんだな。

10:04 – 2018年07月05日

✨NO.iD✨
@Asterisk9615

みんな!ポカリとかアクエリアス飲めよって事さ!!

09:58 – 2018年07月05日

太田朝子
@toohko

水だけじゃダメなんだよ。食事もちゃんと取ろう。暑いからって、食べない、素麺だけ、とかやってると、後でひっくり返るよ。_:(´ཀ`」 ∠):(経験者)

09:56 – 2018年07月05日

ライガ@ship9
@raiga1234

仕事で毎年これで毎日ぶっ倒れる寸前まで働いてるんだが・・・

09:34 – 2018年07月05日

あっちょ
@accho_ken

まんたろΔ咲が嫁にきました
@naaaaam9539

お客さんが出張中に熱中症になりかけてコンビニで塩レモンの飴買ったけど効かんかったからコンビニ戻って塩を買ってビン3分の1舐めまくったらやっと回復したっていう嘘みたいな本当の話が今週 1番おもしろい話

09:12 – 2018年07月05日

なべ
@nave_kazu

ふらふらするなと思ってアクエリアスだったかポカリスエットを飲んだら、見る見るうちに回復したのはこちらのアカウント。水だけ飲んでも回復しなかったのに、劇的に変化した。

08:59 – 2018年07月05日

Yukari.N
@yukariconin

Uramocha (もーさん)
@uramocha

そう。汗をかく時期は、水分だけじゃなく塩分も必須。ここ数年、ようやくテレビでも「塩分を」と伝えるようになったけど、10年ぐらい前までは「水分を」としか言ってなかった。味噌汁がいつも以上に美味しく感じたら、それは身体が塩分不足になってるってこと。味噌汁や梅干しで塩分ミネラルの補給を。

08:46 – 2018年07月05日

GIN Bangkok
@ginbkk

熱中症は水だけでは防げない。 例えば現場の場所次第での作業(溶解炉付近)では大量の汗をかく為、 水と塩が置いてあり上司から両方摂取しろと指導される。

08:39 – 2018年07月05日

ルーさん
@kingRulership

@fuuta_fx_trader お気をつけて〜

08:24 – 2018年07月05日

NANA@パッと見だけ可愛い
@7Channel_2525

喉乾いた時点で脱水を起こしてるから喉が乾く前から少しずつマメに水分を摂ることが大切ですまる

08:17 – 2018年07月05日

スタードルフィンズ☆【hs*style】
@hs_style39

ミネラル(適量の塩分)摂取も

08:07 – 2018年07月05日

デューク適当
@keystone42

m2m2
@m2m21120

これはガチ。
ソースは水だけ飲んで救急搬送された俺。

07:57 – 2018年07月05日

いけちゃん(ウォーキング再開なう)
@papicame

水だけではダメなのよね。
塩も必要

07:56 – 2018年07月05日

SADAE organ
@sadae_m

うちの会社に
資料として提出したいです
誰かERに運ばれるまで
対応がない
あったとしても
建て前だけだから

07:26 – 2018年07月05日

隆昌
@seedoffreedam

水だけではダメです。少量の粗塩を溶かすなどしてミネラル分を摂らないと!水だけでは心臓に負担をかけ、水毒になります!

07:11 – 2018年07月05日

ブル公@体脂肪率落ち始めてきた♪
@blueburst1020

去年か一昨年か、自宅で一日なんもなくオフの日にこれをやってしまいました。

がんばってポカリ買いに行って飲んだら、あれよあれよと復調するのを感じて逆に怖かった。

着ぐるみ着て大暴れでない平常時でもこんなん起こります。
(;゚д゚)

06:56 – 2018年07月05日

五分の魂(略:ごぶた)
@Go_buta

汗や尿が出てれば心配ないって訳じゃないんだな……フラフラしてきたときはこの可能性も考えないとか。(5:35)

05:35 – 2018年07月05日

鮫吉
@samekichi1763

水飲むと体が水分吸収する前に発汗して脱水症状進むのでポカリスエットや砂糖水に塩入れたのを飲めと言われた。アクエリアスなど甘味料が入ってる飲み物は糖分が少なく水分吸収が遅くなるので注意とも。

03:41 – 2018年07月05日

あきたにみき✾7/27〜7/29兎亭にて舞台
@aki922miki

今は塩分のタブレットとかもあるから
とりやすくなったよね!

02:02 – 2018年07月05日

らん@Island大阪①②埼玉
@cat4600

私たぶんこれだわ。
仕事中によくなるから気をつけんと。
水飲んでるのにーって思った(笑)

01:51 – 2018年07月05日

あいきゃん*7/1はれコス🐤&🌸
@aikyan_510

練習の時に私が「水じゃなくてアクエリやポカリ飲んで!!」って言うのはつまりこういう事なんです…

01:31 – 2018年07月05日

くるみ
@52Polaris_min

これて私も先日水中毒になりまして、上からも下からもダバダバ水分が出て行ってしまう状態になったので、スポーツドリンク飲んでください、本当に。

01:10 – 2018年07月05日

うにマント@5部アニメ最終話まで死ねぬ
@unimanto_s7

お水を!じゃなくてアクエリかポカリを!なんだな(`・ω・´)

00:57 – 2018年07月05日

大宮灰音
@haine_oomiya

水だけ飲んではいけないんだな。

00:53 – 2018年07月05日

りも
@turizaosama

え、オレンジ水とかもダメなのかな?今それしか飲んでなくて夕方くらいから頭とか痛くなるんだよね…塩分足りてない系?

00:23 – 2018年07月05日

Therapist○療法師
@yuurakuinn

水分補給には「水+適度の塩」♪(´ε` ) 私はペットボトルに水1リットル、塩小さじ半分、砂糖は好みの量をいつも仕込んでます。寝る時は枕元に、とか。

00:17 – 2018年07月05日

マスゴミが ×酷い ○じゃあどうする
@thNKThDBmy2H4vI

薄い尿が滝のように出るときは塩分不足ってわけね

00:17 – 2018年07月05日

廣川 泉
@konngou

ミネラル不足で全身痙攣などに陥る場合が

00:16 – 2018年07月05日

ちー a.k.a. 和海
@CHEE_KazMi

昔、PCのパーツを求めて秋葉原を歩き回ったときに熱中症になったなぁ。暑かったんで水分を適度に摂ってたつもりが汗も出にくくなって、やっとのことで横浜の自宅まで帰ったっけ。

00:11 – 2018年07月05日

AYA
@aya_iquad

この資料は俺の熱中症ノートにも貼ってある。塩分や糖分の血中濃度のバランスがポイント。そのためにスポーツドリンクと水の比率を決めるなどして、適度な濃度にしてやる。

00:11 – 2018年07月05日

gante2
@gante_2

ももぴーX7📷✨
@momosupers

ラーメンは熱中症予防になるのかな(^▽^;)

23:56 – 2018年07月04日

高橋 とみよ
@takahashitomiyo

先々週、こうなりました。アイスコーヒーを飲んだのが拍車をかけたようで…OS1とアイスノンで回復できましたが、ちょっと危なかったです。そして、OS1を箱買いしました。

23:50 – 2018年07月04日

BBW南さおり@7/7ナナライ
@BBWtokyo_MNM

ナナライも、夏の自転車装備よろしく、タブレットや補給食持ってく

23:48 – 2018年07月04日

ポチャたろ〜
@Tap0420

やっぱり、ただ水だけ飲むのって間違ってるんだね・・・
仕事の時とか、拘束時間8時間の間で500mlのアクエリアス飲んだ後に、その空きペットに水詰めたのを3回で1.5リットル飲んでるけど、やっぱりそれもまずいのかな(´・ω・`)

23:39 – 2018年07月04日

アップル@たか
@_apple2525

水じゃなくてアクエリアスだのポカリだの飲めってことだよね。

23:25 – 2018年07月04日

まさぽ@娘2歳&息子8ヶ月
@chinokomama

産後の11月乳出さなきゃと水ガブ飲みしてたら異様にトイレが近くて夜中身体中が震えて寒くてしょうがなくてガタガタなったんだけどもしかしたらあれ脱水症状だったのかな…

23:22 – 2018年07月04日

C.S
@Syunsuke2265

これ、普段運動してない人が夏とか急に暑い日に動いて汗かくと必要以上にミネラル放出するから、普段から運動しておくとミネラル放出抑えられるで…ランニングとか趣味にしてると、夏走り始めたって時と普段からコンスタントに走ってるときで汗の塩分感ぜんぜんちがうし

23:20 – 2018年07月04日

Momo
@momosakura0405

補水なら、OS-1のような経口補水液がベスト。
なければ、ポカリスエットをお水で半分に薄めたものを摂るのもオススメ。
ポカリスエットは糖分が多いので、そのまま摂るよりお水で半分に薄めた方が吸収がいい。常温なら、なお良し。

23:20 – 2018年07月04日

いとくん
@itoukunn

体液に近い濃度の水分補給がいいって聞いたことある。

体液は水だけじゃないから、ミネラル(塩分とかカリウムとか)も一緒に摂ろうって話だった気がする!

(但し、糖分を摂りすぎないように)

23:18 – 2018年07月04日

シエル
@Typemoon4er

出来ればアミノ酸やクエン酸なども取ると更にいいです。
市販のスポドリは糖分多い物が多いのでなるべく糖分少なめの物を買うのがいいです。
小まめに水分を補給した方が血中濃度も上がりにくいので、一気にがぶ飲みして水分は取らないように…

23:09 – 2018年07月04日

T
@MMMickey_1118_

何事もバランスだよね。塩分摂り過ぎてもダメだし、水だけでもダメだし。

23:07 – 2018年07月04日

hare≒鯖虎
@hare1209

冷房とかで寒いわけではないのにトイレが近くなってたのは、麦茶ばかり飲んでたからだったんかねぇ…
塩タブ導入しなければ;

23:06 – 2018年07月04日

ドコサ
@dokosa

自分もさくらんぼのバイトしてて、喉乾いたから水を多量に飲んで備えてたのにフラフラきちゃって
塩分不足だったんだなぁ

22:57 – 2018年07月04日

orange
@orange271828

日本人は基本的に塩分取りすぎなので安易な塩分補給は避けた方がいいと思う
もちろん運動時には必要だし足りなくなるよりは過剰な方がましだけど

22:48 – 2018年07月04日

おちん
@hokabennohado

平成最期の夏なのに水分補給の基本広まってなさすぎない?

22:40 – 2018年07月04日

カナコ@プロNEET目指す
@kanako035833

なるほど_φ(・_・
家に引きこもっててエアコンかけてるから暑さを感じないので、水分補給忘れがちなんだよなー。
ミネラルも大事と…もう少し意識しよう。

22:39 – 2018年07月04日

ろらん
@rorran

夏場に水やお茶だけでガンガンテニスやってると、めっちゃ足がつりやすくなって
「水分だけじゃアカン!」
て実感する。

22:34 – 2018年07月04日

まいぺ~す
@midorino_takumi

確かに納得(´・ω・`)+塩分か…

22:33 – 2018年07月04日

RIFLEMAN
@RIFLEMANTARO

汗で出ていくのは水分だけじゃないですからね、
職場によっては塩飴とか配られることも多い時期では?
尚、スポーツ飲料とかだと単体でも安心ですがカロリーが・・・_(:3 」∠)_

22:30 – 2018年07月04日

マツヲ
@keitamatsuo

昨日炎天下のなか船で海にでて、水飲みながら釣りやってたらふくらはぎが攣り始めたのでスポドリ系に変えたら収まった件。

22:26 – 2018年07月04日

(n_o)⚡️⚽️
@n_o_pzdr

これゴルフ場の帰りになったことある。夏場のラウンド後に水飲んで車で帰ってると、「うおっ、シッコしてえええ!」となる。

22:23 – 2018年07月04日

まゆ
@circus_0107

水中毒ってのもあるしねぇ…

22:22 – 2018年07月04日

いづみ🐷ぶた太
@boo3283

ポカリ系と経口補水液OS-1がイイね、所ジョージさんも倒れたからCMで推してる。
しかし炎天下に外で部活させてる学校、生徒が倒れたり意識不明になったらどう責任取るのだろう。大人と子供では暑さの耐久性もあるし、この図の様に体液不足の回復力とかも違うだろうし

22:21 – 2018年07月04日

ひかる@hack
@hikari_thirteen

ポカリが少ししょっぱい理由はコレ。
人間の体に馴染むのは、真水ではなく「生理食塩水」と言う、塩分を含んだ水。
夏場は、いつもより塩分を多目に取ったほうが脱水になりにくいよ!

22:04 – 2018年07月04日

紗花inひねもす
@masa9919

熱中症っていかにどんなに気をつけていてもなる時はなるってのが1番厄介だから、これやってるから大丈夫って思わないことが何より重要な気がする

22:03 – 2018年07月04日

ことり大好きねこば・8・はぴば!
@doubleO523

経口補水液飲もうエブリワン

22:01 – 2018年07月04日

秘密(*´∀`*)
@himitu20180511

塩飴か小梅ちゃんいつもバックに
持ってる(*’▽’*)外に一緒にいたら
同じ飴を定期的にすすめるという
拷問をします笑笑

21:59 – 2018年07月04日

nickey
@nickey_xiao

脱水を防ぐには少々の塩と砂糖を。

21:53 – 2018年07月04日

サークル/エン
@sakuruuuuuu

塩昆布と水を飲めば良さげ?

21:44 – 2018年07月04日

アミノ
@amino_fish_flog

夜だろうと水分だけじゃ足りない…何かしら食って腹に入れないとゲロ吐く……(実体験

とすると、塩おむすび最強なのでは……?

21:34 – 2018年07月04日

ゆっくりゼルビス
@YukkuriXelvis

どーりで最近しょっぱいものがうまいと感じるわけだ

21:31 – 2018年07月04日

MiHo_KI@オファー待ち
@MiHo_KI

…水じゃあかん理由を今ひしひしと感じている。
ゴジラに水ばかり飲ませてた…
こういうことか!反省。

21:29 – 2018年07月04日

は~さん。🍀
@Kanaminmimama

うちの娘、先週の飲み会の翌朝に脱水で痙攣と呼吸困難になり、病院で点滴してもらいました。
お酒も脱水を引き起こすから、皆さんも気をつけてね

21:17 – 2018年07月04日

なないろ@天津風提督
@millefeui_lle

水の代わりにビール呑むとこの世とは思えないほどの倦怠感と吐き気、頭痛、めまいのあとに気を失うような体験ができます( ˘ω˘ )

21:04 – 2018年07月04日


この記事が気に入ったら
フォローお願いします

最新情報をお届けします!

この記事が気に入ったら
フォローお願いします

最新情報をお届けします!

記事一覧

【妊娠が分かったらタカラトミーの株を買え】 理由は 3年保有→ほぼ全てのタカラトミーのオモチャが40%オフで買える→子供3歳の時に爆裂助かる 毎年、無料で特別トミカを貰えて、プラレールも安くなるとか神か

ヒロキ★心を掴むブランド化の人@hiroking10ten 【妊娠が分かったらタカラトミーの株を買え】 理由は 3年保有→ほぼ全てのタカラトミーのオモチャが40%オフで買える→子供3歳の時に…続きを読む