「食べても太らない人」と「食べないのに痩せない人」の同カロリーの食生活の違い
私、あの人より食べてないのに痩せないんですって人、もちろん体質や普段の生活の強度の違いもありますが本人の尺度での食べてない感を見直してみるとこのくらいの質と量の違いがあるのかもしれませんね
みんなの反応どうでしょう
同じカロリーならどちらも一緒です。
量が多い方だったりタンパク質が多い方が代謝や熱産生の違いはでますが。
これの伝えたいことは量ではなく内容だよー、栄養のバランスも考えようねー、あなたはどちらを求める生活ですかーってことですかね
僕のようにエネルギー効率を優先しつつつもインスリン抵抗、PFCバランスに除脂肪を考えるとなると大変ですが。なるだけ胃に詰め込むとかではなく、一食で右を三食で食べると考えても、左の食事で成人女性が減量時に最低限必要なカロリーがとれてしまう脅威に気付きませんか？
人より毎日スタバでフラペチーノ飲んでるのに太らないんだよなあ～～～～～～～～？？？？？？？？なんでやろなあ～～～～～～～～～？？？？？？？ https://t.co/g66fnRZS0C
こういう風に画像で見せられると説得力あるなー。客観視するため、食べる前に写真撮って残しておくのもホンマに正解やね。 https://t.co/wWyqwfD814
同じカロリーなら低GIかどうかとたんぱく質をしっかり採ってるかどうかの違いが大きい気がするなあ。右の野菜ばっかりなのも（微妙にチキンもあるのかな？）もわりとやばい気がする。 https://t.co/VJV8NB6j8F
痩せたい時は右を食えってね。食った感はあるよね^_^ポテチとか唐揚げだと食べ過ぎちゃうしね♪ https://t.co/qfQh0Da8X8
ライザップ（笑）その他パーソナルジムがこれだけ浸透してるのにトレーナー連中の栄養学の知識をなめてるやつが多すぎてやばい、この国でフィットネスが浸透するわけがない https://t.co/re3CcHtEA6
⇦は1000円以内で調達できるけど
⇨はいくらかかるか分からん。
結局は予算と準備ってのはあるよね。 https://t.co/gSMkEN4Z1V
んでもってだいたいそもそもやる気のない人とか肝心の薄い人は、お金が、時間が、でも俺は太らないって、ていい感じの言い訳をみつけるの https://t.co/X7WCQYFqmO
偏見ブレイカー@リバ邸DREAオーナー@satellaccho
カロリーばっかり気にしている人って多いけどさ。カロリーよりも大事なのは栄養素だよ。
野菜を食べてビタミンを。肉やタマゴを食べてたんぱく質を。乳製品からカルシウムを。食事で自分の体を作ろう。
甘いものや油ものってエンプティカロリーって言われてるんだよ。中身のないカロリーってね。 https://t.co/rXydocpnFd
これ、分かるわ～。あすけんに食べたものを記録するようになってから、つくづく感じます。 https://t.co/FwF344udJg
左は果糖にトランス脂肪酸、イーストフードで血管と臓器に良くないから、そもそも日頃から摂取してる人は健康になれない https://t.co/IyRZH7tOz9
向かって右側派なので、よく食べるねぇ…何でそんなにガリガリなの？栄養どこいってんの？ってしょっちゅう聞かれる（´(ｪ)｀）
素材そのまんまが基本好きよ（´(ｪ)｀） https://t.co/JhiCwp3Szn
これは確かに納得。
手軽さでホイホイ買っちゃう時あるけど、例えばコンビニ。
コッペパンシリーズ。つぶあん＆マーガリンとか、あれだけで約500kcalいってるんだよね…。
気を付けていかなきゃ！ https://t.co/gbzDktmfs8
mhl_bluewind@カリフォルニア@mhl_bluewind
ご飯やパンを食べるのをやめて、数粒のチョコレートにすることで食事を一瞬で終える能力を持ってます。
制約は「子供に見つかってはいけない」 https://t.co/ojjzj5r6eW
エネルギー効率が〜バランスが～とか噛みついてる人とかいるけど、論点ずれ過ぎて驚いた。
エネルギー効率が少量でkcalを稼ぐ、そして蓄えやすいことならば、硬化油ばっかり摂取すれば？と思う。
そして右の方がバランスいいじゃん！^^; https://t.co/jBKeIh0T7Y
これなら断然左で生きるわ。右とか効率悪すぎでしょ。エンゲル係数が何倍になるかわからないよ。 https://t.co/mxh3YXktff
これを人に理解させるパーソナルトレーナーって凄いなぁって思う。
俺人に説明してて途中で飽きられるから毎回キレそうになる。 https://t.co/JFmf4h9Iz7
左、ほぼスターバックスだけで場合によっては700kcalもあるのは秘密な。
あとこれ海外の仕様なので、日本では普通に頼んだ場合、実は左は1600に届かない。
で、逆に右は日本だと恐らく1600を超えると思うね。 https://t.co/AUs3z28R8Z
カロリーだけならこう見えるけど、実は果実に含まれる果糖も中々に太ってしまう要因。
人は果物で太れる(実証済) https://t.co/KZur2sKO5x
基本的にタンパク質と脂質が少なくて炭水化物が多い食事内容だなぁ。このところ。大豆製品苦手(；－ω－)ｳｰﾝ 安くていいんだけどね。 お魚食べたい 果物も食べてないなー。 https://t.co/0s9RekcrMt
右をお腹一杯食べても、やっぱりコーラ飲みたいしパン食べたいってなるから意味がない… https://t.co/qxyn2vKhnm
