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豆腐と豚バラ、長ネギを電子レンジでチンして、簡単ダイエット料理「ネギ塩豚豆腐」




リュウジ@料理のおにいさん
@ore825

これ僕の最近の超お気に入りの痩せ飯なんですが

耐熱容器に絹豆腐150g、豚バラ100g、長ネギ1/3本、コンソメ小さじ1強、レモン汁小さじ1、塩2つまみ、黒胡椒入れフワッとラップし600w3分チンするのです

ネギ塩豚豆腐、低糖質で旨くて安くて簡単なものが食べたいというワガママな僕の為に作りました！

17:02 – 2018年10月30日

みんなの反応どうでしょう

リュウジ@料理のおにいさん
@ore825

おろしにんにくを入れてパンチを効かせても美味しいです！

コクが欲しい時は仕上げにゴマ油かオリーブオイルを振っても美味しいよ！

おつまみならタバスコもありです！

詳細レシピはこちら！！

17:06 – 2018年10月30日

【早い！安い！旨い！低糖質！四拍子揃った】レンジで出来るネギ塩豚豆腐
https://limia.jp/idea/236882/
レンジで出来る洋風肉豆腐の作り方をご紹介！
 LIMIA (リミア)

リュウジ@料理のおにいさん
@ore825

バズったので宣伝を！！

料理のおにいさんなのでレシピ本書いてます！

こんな感じで簡単に美味しくできる「麺・丼・おかずの爆速バズレシピ101」好評発売中です！

一人暮らしの方もファミリーにも恋人に作ってあげたい貴方にもオススメです！
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21:08 – 2018年10月30日

nave@11.4 天童ラフランスマラソン
@naveracka

早速作りました！めっちゃ美味かったです！ニンニクがなかったのでおろし生姜入れてみました。器は100均のレンジでインスタントラーメン作れる丼が蓋つきでピッタリでした！

21:52 – 2018年10月30日

サイケデリック系モチモチカエル。
@mochi_frog

美味しそうですが、豆腐が苦手な僕はどうしたらいいですか(震え声)

01:52 – 2018年10月31日

リュウジ@料理のおにいさん
@ore825

うどんもいいかも！

2018年10月30日

遠藤美耶
@miyarun_3807

鶏肉で作るのには難しいですか？

17:42 – 2018年10月30日

リュウジ@料理のおにいさん
@ore825

いけるとおもいます！

2018年10月30日

横山良
@Ry0Y0k0yama

コンソメがなかったので、だしの素をいれましたが美味しかったです^_^

20:16 – 2018年10月30日

いいざぶとん
@rSBwkMGhHbInZnw

コショウたっぷり目、ごま油足しでビールと仲良し♪
おいしい～！！！ヽ(^0^)ﾉ
ありがとうございます！！

22:25 – 2018年10月30日

akira▷UVER_ORAL
@uwfuwa

美味しそう！作ります( `･ω･´ )

23:00 – 2018年10月30日







おおまた
@shoto11_15

さらにカッテージチーズなんてどうでしょう

23:19 – 2018年10月30日

高倉先輩魔術師ヤン///活字垢
@JYLSKhPApECN2tJ

是非とも作ります

19:25 – 2018年10月30日

ふわり
@komecha0105

ありがとうございます‍♀️
これで ダイエットが苦じゃなくなります！！！

19:07 – 2018年10月30日

プロト_Eu
@icedcoffee0101

うわー絶対美味しいやつだコレ

18:27 – 2018年10月30日

ひーちゃん
@hikaaarichannn

もうすでに美味しいです

18:13 – 2018年10月30日

みほ
@mihhohchang1970

リュウジさんの創るレシピは簡単で美味しそうでほんとスキです(人*´∀`)+･｡*

17:22 – 2018年10月30日

あすか
@ask_spoooon

このレシピすごく美味しくてめちゃくちゃリピしてます(*´∀｀*)

17:08 – 2018年10月30日

安奈
@anchan_1987

以前リュウジさんが上げていた投稿から作ったら、彼もめちゃくちゃハマり、今や定番メニューです☺️✨✨

17:06 – 2018年10月30日

あかはね
@X6uj5ztfAkahana

コレは美味しそうですね！
ご飯がすごく進みそうです！

16:48 – 2018年10月31日

おいちゃん
@oichaaaaan

はじめまして、いつも楽しく拝見させて頂いております。
今回初めて作らせて頂いたのですが、とても簡単で冷蔵庫にある物でパパっと作れて美味しかったです。
ただ豆腐を鍋用の500gで作ったので4分の3食べた所でギブアップしてしまいました笑 残りはまた後で頂きたいと思います。ごちそうさまでした。

10:58 – 2018年10月31日

ジュン
@chatumi1206

お肉をお魚に変えたいな～。
けど、何がいいんだろ？
レンチンで大丈夫かな？

20:19 – 2018年10月30日

osanpo
@osanpo35368284

やる！今晩！

17:51 – 2018年10月30日

BUBKA
@NaoPero1984

麻婆豆腐か湯豆腐ばかりだから、これ食べたい

21:53 – 2018年10月30日

江崎 トモキ
@Ezaki_Tomoki

最近ほんま睡眠時間一気に少なくなってる

19:58 – 2018年10月30日

桜薇
@nextdoor0801

ねぎ、お安くまとめ買いしたのでメニュー考えてました！
ありがとうございます
これねぎ多めに入れてみよーかな✨

18:18 – 2018年10月30日

黒女@ダイエット垢
@BlackLady0709

低糖質レシピすんごい助かります！！！

17:17 – 2018年10月30日

なまえなぁ。なにがいいかな。悩む。
@xxxa20

今日はこれ作る

17:17 – 2018年10月31日

fuun
@_fuun

何が凄いって140文字でうま飯作れちゃうとこなんだよな。
料理のハードル下がって本当助かる！

16:58 – 2018年10月31日


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