整形外科で教えてもらった、腰痛を緩和する体操の方法




六多いくみ
@rottaik

整形外科で教えてもらった腰痛を緩和する体操まとめ

骨盤周りやお尻のこりをほぐして、反り腰や猫背を緩和する体操です☺️❤️

2018年06月06日

六多いくみ
@rottaik

言うまでもないけど腰痛の症状は人それぞれだから合う合わないあるとおもうよ。痛いくらいやったらだめね。気になる人は整形外科いって診断してもらってね😌✨

2018年06月06日

みんなの反応どうでしょう

KJ
@kj2007ph

先月は寝込んだので参考にさせていだだきます

2018年06月07日

フラットアースマン
@flatearthman1

フラットアーストレッチ

2018年06月07日

モスキート
@quVH4B4bwXEetq4

分かりやすい です。
股関節も関係あるのか〰 もう動かない
けど❗

2018年06月07日

uronpoi
@uronpoi

これは超絶役立ちにつき、ありがとうございます。

2018年06月07日

SeNk!💭
@p_VxV_q

超絶猫背だから帰ったら試してみようฅ^ơωơ^ฅ

2018年06月07日

ともゆー
@tommy1119xxx

やってみる。約20kgの抱っこで腰がクラッシュしかけてるんだ(;´д`)

2018年06月07日

亜依❂Sofia
@heartblue_731

3枚目の体制で寝るの好き

2018年06月06日

猪俣紫蘭
@shiran_ino3

県リハに行くと、待合のモニターに順番や休診のお知らせの合間にPT出演の腰痛体操が延々と流れて、椅子の体操のところになると、椅子や車椅子の人みんなやっててニヤニヤします(^◇^;)

2018年06月07日

ace666metal
@ace666metal

ナイスタイミング 絶賛腰痛なうなので早速ためしてみよう

2018年06月07日

katsuyas
@katsuyas

備忘録。腰痛はないんだけど、最近体のガタが気になりだしたので、予防の意味も込めて。

2018年06月07日

おたま
@otama357mag

こういうの見ると全人類バレエやれば?って思うわ

2018年06月07日

バーバラ@Illustrator
@drbl_barbara

最近立ってるのが一番楽位やばい感じだったんだけど、これやったら多少痛みというか違和感が緩和された!ありがたや…ありがたや…🙏

2018年06月07日

チセ
@syuvalie

ベットの上でゲームしながら無意識でやってたわ。

2018年06月07日

ひでぽん
@hidepon0

猫背は俺もこの方法教わったな

2018年06月07日

ing
@izuming3718

全部普段のストレッチでやってた…
あくまでも「緩和」なので、腰の痛みが酷い場合は病院行きましょうね(大ブーメラン)

2018年06月07日


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