他人にどう思われているか気にしない。人間関係の悩みが解決し、メンタルが安定する。




金井塚悠生/HOTEL SHE,
@kyukirrs

最近まわりで特にメンタルが安定していると思う人が共通してよく言う言葉が "基本、他人には期待しない"。
一見冷たい印象だけど言ってる人はむしろ面倒見良くて慕われていることも多い
"人をどうしよう"とか"人にどうしてもらおう"という考えを捨てるだけで、人間関係の悩みの9割くらいは解消しそう

2018年08月12日

アドラー心理学に通じるものがあるツイートです。どうしても、「周りの人の目線を気にしてしまう」という人は、自分が俳優になったつもりで、アメリカ人を演じてみるところから始めると、いいかもしれません。

ケビン松永
@Canary_Kun

5年前から、自分の事をアメリカ人だと思って生きることにしてます。

・定時になったら帰る
・分からないことがあったらすぐ聞く
・他人が何やってても気にしない
・他人にどう思われるかも気にしない

それだけで、ストレス半分以上は減った気がする

2018年08月11日

ケビン松永
@Canary_Kun

5年前にテキサス住んで仕事してて会得した実感です。

そもそも「アメリカ人」なんていう主語も大き過ぎるし、皆が皆定時で帰るわけじゃないですけど、そこはTwitterなのでご愛嬌です。

自分の中では明確なロールモデルがいます。VPだったJoeね。

2018年08月12日

ケビン松永
@Canary_Kun

まあ程度問題ではありますが、自分の根底には

「人に迷惑かけないで生きるなんて無理だし」

「自分が思ってるほど他人は自分に興味ない」

という思想があります。

2018年08月12日

みんなの反応どうでしょう

HARULIGHT 6/16ライブありがとう
@yayoicawatan

人に期待するって事は自分の不足分を人様に補って貰おうっていう甘えが出てるんです。
それに相手が応えてくれないから「どうせ自分なんて」「また裏切られた」と卑屈になっていく。
相手に期待することは、相手に失礼なことなんです。
好きなように変えられるのは自分だけですから

2018年08月13日

HARULIGHT 6/16ライブありがとう
@yayoicawatan

「人に期待しない」っていうのは
「人それぞれ違うのは当然のことですから、そんな中でも助けてくださってありがたいです。」って思えるような、
「お互い様」と「おかげさま」の気持ちで人と対等に接することができるってことなので
卑屈を極めた「期待しない」とは何もかもが違います。

2018年08月13日

いしやんWRX@走り屋小説&TRPG
@ishiyanwrx

要するに端っから「他人は0点」で計算してるひとにとって「他人が発揮した10点」はプラス10点の計算になるけど、「他人は100点」で計算してるひとにとってはマイナス90点の計算になるってこと。
恋愛沙汰でも、こういう方程式は成立してるんじゃないかな。

2018年08月13日

時ノ嶺アテナ
@pmgW0F5z13v2Oth

期待すると「なんで言う通りに動いてくれないのだろう」と不安定になり口に出すことで周囲にも影響を与えますからね。
「動いてくれたら御の字」という発想が大事ですよね。

2018年08月13日

服部伸二
@DeHNp1CPngIAjQH

僕もその通りだと思います。

人の期待には答えたいと思っているけど、人には過度な期待はしない

これが基本です。

2018年08月13日

猫に小判
@naondhal

精神科医が患者にいちいち同情していたら仕事にならない。所詮他人事と思って接することが肝要でっせ。

2018年08月13日

かとうりさ
@Resarisa1031

そういう人って他者依存がないから、

慕われることが多いのかなと思います^ ^

他人に期待するよりも、

自分で責任を持って行動したいですね(о´∀`о)

2018年08月13日

アドラー心理学サロン
@adler_salon

健全な人は、相手を変えようとせず自分が変わる、不健全な人は、相手を操作し、変えようとする。

2018年08月13日


@higurashi_n

つまりこういう事ですね

2018年08月13日

ゆっこ
@yukadon_

他人でも、自分の子でも期待しない。期待するという事は、無意識だとしても何らかの見返りを求める事になってしまうから…

2018年08月13日

rui
@Rui_Shizuki

FF外から失礼いたします。
私もいつの頃からか「人には期待しない」ようになりました。
そうすると「裏切られた」という感情か湧かなくなり、穏やかな心を保つことが出来るようになりました。

2018年08月13日

野球道bt
@89doubot

他人ではなくむしろ身内に向けるべき。親には期待しない。子供には期待しない。自立心が生まれて双方幸せになる。

2018年08月13日

賀茂 たまき@こあ
@tama_koa

本当に、そうだと、思います。

自分以外の方が、自分の思い通りに、なると、考えるなんて、烏滸がましいと、思います。

そういう方に、振り回されない様にも、気を付けたいですね。

2018年08月13日


@bombcat13

親だろうが妻だろうが突き詰めれば他人ですよ。そんなものです

2018年08月13日

あおはな
@krbs65a_kzoklz7

それ怒らない友達が言ってました。いい意味で相手にそこまで期待してないから起こることがないと。

2018年08月13日

みかんねこ
@tangerine_cat

「人をどうしよう」なんて思ったことないです。ただ決裁もらえるように、不条理でも、粛々と従っていただけで。
「人にどうしてもらおう」はとうに諦めました。直属の上司が駄目だしなので、何度でも彼女のお気に召す書類を積み上げました。
そんな彼女から「あーわたし病気になっちゃいそう」…無理だ

2018年08月13日

倉沢 繭樹
@mayuqix

「過去と他人は変えることはできない」。心理系の講座に参加した際、いちばん初めに聞いた言葉でした。

2018年08月14日

ゴーヤチャンプルぅ
@l_ll7ic

これ。ほんと大事。他人どころか家族にも過度の期待はだめ。

2018年08月13日

ひーちゃん
@wtVU6fkRsAmNBxr

ですね。
人に(身勝手な)期待するとか必要以上によく思われたいとかは重たいだけで…(笑)

2018年08月13日

☆まんまるえがお
@YukinoOujo

働き始めた頃、上司に「期待はエゴ」と言われました❗

2018年08月14日

闇纏うレイド
@Reido001

FF外から失礼します。
アドラー心理学にも同じ思考がありますよね…?

2018年08月13日

satokei
@satsumotokei

残念ながら私もそうだな
期待通りに立ち回ってくれたらラッキー
程度に思ってる。過度な期待しすぎるとほとんどが幻滅で終わるし

2018年08月14日

ベスパ
@sabotender1230

私は人にというか個人に期待しすぎ。依存している。書かれているようになりたい。

2018年08月13日

はっぴ~ほず
@HappyHozu

人を頼ると 精神的にきついのは確か

2018年08月13日

いしぃぃぃ
@Ryooxxx

薄情だとか冷たいとか言われることもあるでしょう。そんなトラップに引っかかってはいけませ〜ん。期待しないということは相手をリスペクトしていると言うこともできるでしょうか…

2018年08月13日

瀬久原万太郎
@mount_low

本来的に「有り難い」は相手に期待していないからこそ出る感謝の言葉。メンタル安定していない人は「そうすべき」が強すぎて、他人に何かしてもらっても「ありがとう」と感謝ができずに、してもらえないことでのフラストレーションばかり溜まるから病む。

2018年08月13日

wawordgreen
@wawordgreen

織田信長は 「問題があれば予に相談に来るように」と言いながら
思い込みが強すぎて明智光秀を読み損なって 討たれた

2018年08月13日

naruchu
@naruchuchu

私も以前からそうです。
他人は自分ではない。
全て自己完結。誰かに相談する事はない。悩みはあるけど、自分で消化してしまう。

2018年08月14日

Miserist
@Miserist

仕事だと難しいところ
仕事なんて一人で出来る量なんて限られてる
私は相当手の早さに自信があるが、それでも人三倍、四人いれば負ける

しかし他人を信用出来ないのも事実
信用出来ない上でどこまでチェックするかが重要になる…
って言っても詳細レベルまで必要なの日本ぐらいだよ…

2018年08月14日

ほい
@hidekiyam

会社でチームで働いている以上、他のメンバーの分担分に期待しないわけには行かない。
ただ、目的やゴールは共有して、やり方は個々のやり方に、最小限の干渉にできればもめにくい。
細かいやり方まで俺流でやらせたがるうちの上司は常にもめて無駄な労力を使ってる。

2018年08月14日

うさお
@u2field

「他人に期待しない」と「他人を信用しない」では似ているようで違うようだ。
前者は人に好かれるが、後者は人から疎んじられる。
おそらく行動に出るからだろう、その結果そうなるのだろう。

15:13 – 2018年08月14日

くー@うり坊さん
@plesiosaurus01

期待すること自体はいいけど、そこに私利私欲を入れないことも大事ですよね。

操作しようとせず客観的にみて自分はこう動くかとか相手の行動に対してアプローチする。

そんな行動を取れたらいいなって思いました。
内容変わってしまいますけど笑

14:47 – 2018年08月14日

SHOUKA
@SHOUKA0408

期待した分悲しくなるので期待しないのが1番や

14:44 – 2018年08月14日

なおっちさん@右でも左でもない
@antlers40nk

そもそも、充実してる人は他人に期待しなくても良いというのがあると思うけど。

14:40 – 2018年08月14日

だだちゃ豆
@hiiragioo7

少し違うかも知れませんが「人に見返りを求めてはいけないのは、自分が辛くなるからだ」と思っています。

14:31 – 2018年08月14日

きゆら うみ
@yumehaarimasenn

これにプラスして「人の期待に応えようとしない」も加わるとメンタル最強!だが、一歩間違うと空気読まない自分勝手になってしまうのが難点。

14:25 – 2018年08月14日

yoshi2319
@yosh2319

やおにぃ
@yaonii801

伽陵《アトリエPRISM》
@SilverEtz

本当に…ね!
なかなか難しいけど。
そうなりたい。

14:16 – 2018年08月14日

ちゃんりー
@hevezme

この考え、共感はするけど、あまり極端にやり過ぎるとすごく独善的になってしまったり、結局人との間に壁を作って心を通わせられる人が出来なかったり、程よくがよさそう、、

13:21 – 2018年08月14日


@kuyuru_iow

他人を制御しようとしないところの良い点は、どうにも出来なかったら感情が暴走するというリスクが少なくなるので、問題や課題への対処も多くが冷静に出来て、結果として人間関係がこじれないところにもあると思っています。

13:16 – 2018年08月14日

じゃがいもさん
@jyako_0802

めちゃコレ心理。
私は期待しないことで家庭の問題9割どころか全解決した。

ただ「別に君のこと期待してるわけじゃないから」と大きい声で見下すように言ったら喧嘩するだけだから注意。
心の中で期待しなきゃいい話です。

12:44 – 2018年08月14日

ちむ兄さん@グローバル会社人。
@chimu23

これ本当そう。

冷たいのではなく、最後自分でどうにかするっていう意識を常に持ち、他人に振り回されずに自分の成長だけにフォーカスし、他人に自分の人生を極力委ねずに生きるってことだと思う。

組織だと特に、こういうマインドを持った人がたくさんいた方が良い循環が生まれ、良く回ると思う。

12:43 – 2018年08月14日

翡翠
@jaditaros

これほんとそれな。マジで期待を捨てるとラクよ。そもそも、自分以外の人間が思い通りに動くわけないから。

12:40 – 2018年08月14日

takechyo
@takechyo01

自立している人の基本的なメンタルだと思う。特に雇われている身だと思い至りづらい思考。

12:22 – 2018年08月14日

蒼(Sou)@賢王パーリナイ
@sou7ra9

難点としては何でも自分で解決しようとするから自分自身が疲れ果てる

12:02 – 2018年08月14日

猫山田ねこ
@akiO0703kInA

人に期待しないから何かしてもらえるとプラスで嬉しいししてもらえなくてもマイナスにならないのでほんこれ。

12:02 – 2018年08月14日

更楽
@sshrngr

そうそう、もとからいないと思えば自分でやるのは当然だし、
もし仮に少しとはいえ手伝ってくれたらそれは想定外のプラスだし、
仮にその手伝いが大して役にたたなくても
元々ゼロだったと思えば気持ちだけでもありがとうと素直に言える

人に期待してないから人に優しくなるって皮肉…でも分かる

12:00 – 2018年08月14日

トゲトゲ Ver4.2
@togetoge75

僕はまさにこれ。

基本、他人に(というか人類すべて)に期待してない。

これは「僕に期待するな」ではないし、他人を嫌いってわけでもない。

僕は他人に「裏切られた」と思う事がほとんど無い。
客観的に見てそうだったとしても、主観的にはそうは思ってない。

12:00 – 2018年08月14日

神聖 Syndrome
@SKCsyndrome

たしかに、人間関係って期待があるほどしんどくなる。てのは学んだな

他人に求めるものがあったり求め合うからこそ妥協点見つからずに揉めたり
もう諦めて離れちゃえばいいけど求めちゃうんだよね

ゆ〇み〇カップルとかもほんとにそんな感じだったんだろうなってw

11:55 – 2018年08月14日

ながし~@主夫寄りな日々
@ngcy3

「こけちゃいました」の谷口浩美選手も、「期待するな。そうすればすべてが吉と出る。」って言ってたな。

11:49 – 2018年08月14日


@uzo_muzo_pso2

ほんとこれ。
他人が失敗しない保証なんてどこにもないのにやれギミックミスったとか火力低いとか言う人って。
自分がもっと出せば、フォローしたらいいだろう。
PSO2もFF14もネトゲ全般そうであれ。

11:49 – 2018年08月14日

ミホシ心火を燃やす
@Hikitsu21meteor

この考えはすごく大事ですね。
私も公私ともに「出来たらでいいよ」と思ったり言ったりして、特に期待はしていません。
他人には出来るキャパというのが全然違いますからね。だからこそやってもらえた時に最大限の「ありがとう」が言えるのです。

11:49 – 2018年08月14日


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