きゅうりダイエット。ホスホリパーゼを豊富に含むダイエット食材に。栄養のない野菜の代表という不名誉から脱却。




最も栄養素のない野菜の代表であった「きゅうり」であるが、近年の研究によると、脂肪を分解する酵素「ホスホリパーゼ」を豊富に含むことが分かり、ダイエット食材として認知が広がり始めているようだ。

実際に、人間ドックで脂肪肝や高コレステロールを指摘されたことをきっかけに、きゅうりダイエットを始めた人によると、たった2カ月で11kgも体重が減少し、人間ドックのコレステロール値、肝機能の数値も正常に戻ったとのこと。

きゅうりは、どこのスーパーでも安価で手に入れることができるため、今後のダイエットの強い味方になるのかもしれない。なお、きゅうりをそのままではなく、すりおろすことで、ホスホリパーゼが増加するとのこと。※過去のツイートを見ると、2010年頃から、ホスホリパーゼによる、きゅうりダイエットへの言及があるようです。

最近、話題の「きゅうり食べるだけダイエット」

スーパーの野菜売り場では、夕方にはきゅうりがなくなる!という現象も起こるほど。テレビでも取り上げられ、SNS上でも成果報告をアップする人が続出中だ。

多いときで、1日10本きゅうりを食べた日もあります。すると、面白いように体重が減り、2カ月で11kgも体重減。尿の出がよくなり、お腹がへこみました。きゅうりダイエットをして6年近く経ちますが、まったくリバウンドはありません。

「きゅうり」には、脂肪を分解する力があった!

きゅうりは、世界一栄養のない野菜と不名誉な評価を長年受けていて、ギネスブックにも登録されているほどではありました。しかし最近、「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素を豊富に含み、ダイエットに最適な食材であることがわかったそうです。

みんなの反応どうでしょう

Koichi889@純粋仮想通貨投資家
@Koichi889

きゅうり好きだからやってみようかな。

きゅうりで11キロ痩せた男性のすごいやり方 #SmartNews

2018年08月27日

犇きのもっ様
@hisimeki

もうずっときゅうり食べよう

2018年08月26日

ひらのひとし
@hitanohitoshi

きゅうりダイエット、1日きゅうり10本、2カ月で11kgの体重減。脂肪を分解する力もあるみたいなので、糖質制限やめてやってみようかな・・。

2018年08月25日

西田彩ゾンビ
@zonbi

待って!ちょっとキュウリを箱買いしてくる!

きゅうりで11キロ痩せた男性のすごいやり方 ミシュラン2つ星「分とく山」総料理長が考案 | 健康 – 東洋経済オンライン https://t.co/Mt68rDMqvo #東洋経済オンライン @Toyokeizaiより

2018年08月25日

* n o r y *
@Xx_nory_xX

きゅうりにはホスホリパーゼというものが含まれてて、脂肪を分解してくれるっと〆(゚▽゚*) メモメモ

2018年08月26日

亮亜
@cs_ryoua1

きゅうりは食べた時のカロリーより食べる時に消費するカロリーのが高い上にホスホリパーゼという脂肪分解酵素が含まれているのでマイナスです!!
( ∗・᷄ὢ・᷅∗ )ぜひ

2018年08月26日

痩せて綺麗に演出
@dietmasterX

食前にきゅうりを毎食一本食べる。
きゅうりすりおろしにより脂質分解酵素をさらに手軽に摂取。
すりおろす事で、このホスホリパーゼという酵素成分が増幅する為、脂肪を分解してくれる今話題のダイエット法。

2018年08月26日

すりすりにゃんこ
@surisurinyanko

「きゅうり」には、「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素を豊富に含み、ダイエットに最適な食材であることがわかったそうです。

 「ホスホリパーゼ」の主な効果

 ・体内の老廃物や毒素を排出し、体の脂肪を燃やす&代謝を高める
 ・食事で取った脂肪を分解して、体外に排出する

2018年08月25日

すりすりにゃんこ
@surisurinyanko

ホスホリパーゼはキャベツなどほかの野菜にも含まれているのですが、きゅうりに含まれるホスホリパーゼはほかの食材に含まれるものより、脂肪を分解する力が強いことが研究によって明らかになっているそうです。

2018年08月25日

すりすりにゃんこ
@surisurinyanko

ダイエットの効果を上げる正しい食べ方

 きゅうりに含まれる脂肪分解酵素ホスホリパーゼは、熱に弱いのが特徴です。だから、ダイエット目的で食べる場合は、生食を基本にされるといいでしょう。食事の最初や空腹を感じたときに、食べたいだけ食べることをおすすめしています。

2018年08月25日

すりすりにゃんこ
@surisurinyanko

また、きゅうりをすりおろすことで細胞膜が壊れて脂肪分解酵素ホスホリパーゼが出てきます。すりおろしたきゅうりを大根おろしのように和え物に使うのは、和食の得意とするところで、簡単にたくさんきゅうりを食べられます。

2018年08月25日

ポニャミ(・x・)サマータイム反対
@poniminoq

こちらですね。 >RT

因みに、胡瓜に含まれるホスホリパーゼは食品の品質保持にも役立つそうな。https://t.co/D8jZPid3xc

ただ、ウリ科の食べ物は身体を冷やすから、冷え性の人が食べ過ぎるとデメリットの方が大きいのねー。

2018年08月25日

Chieko Nagayama
@RibbonChieko

【きゅうり】
「栄養のない野菜と、不名誉な評価でギネスにも登録されているほど」

最近の発見
脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」が豊富
①体内の老廃物や毒素を排出する効果
②体の脂肪の代謝を高める効果
③食事で取った脂肪を分解&排出する効果

一躍ダイエット野菜に昇格!

2018年08月25日

本藤 脩太郎
@bECgVBIf3nxFeST

本日の食の健康→きゅうりは栄養満点!脂肪分解酵素ホスホリパーゼ、むくみ解消カリウム、血管の拡張や美肌効果のビタミンCとβカロテン、食物繊維豊富で腸内環境を整える!
一本で14kcal!夏はきゅうりを食べよう!

2018年08月23日

夏みかん
@mikan12es093

きゅうりに脂肪を分解する酵素ホスホリパーゼが発見されたらしい。
さぁ諸君、今度はきゅうりダイエットだ。

2018年08月19日

キレイに賢くダイエット
@kirei_dietjoho

きゅうりにふくまれる「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素が、肉や魚などの食べ物の脂肪分を分解する。

すりおろすと、酵素の量が何十倍も増えるので良い。

2018年08月17日

木下 涼介
@Qeet0i

よく噛むことできゅうりの細胞膜が破壊され、さらに効率よくホスホリパーゼを摂ることができます。

すりおろして食べてもOKなんだそうです。

2018年08月19日

木下 涼介
@Qeet0i

きゅうりだけに入っている脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」。

食前にきゅうりを食べることでその後の食事が脂肪になるのを防いでくれるそう。

2018年08月18日

ハクライドウ@長崎島原手延えごまそば・黒ごまそうめん
@hakuraidou

#あさチャン #あさトク

食前にきゅうり食べるだけダイエットhttps://t.co/bnbL0PaeDx

一日3~5本、多い時には10本ほど #きゅうり を食べていると、2か月で11kg体重が落ちたそうです。

きゅうりに含まれているホスホリパーゼには他の食材よりも脂肪を分解する力が強いことがわかったそうです。

2018年08月12日

鈴木一史(せんちゃん)
@GTIja8STLA1uPSe

【ダイエットにおすすめの食材】④#きゅうり
最近わかった成分 #ホスホリパーゼ と言う #酵素#脂肪吸収抑制 また溜まった #脂肪排泄 をしてくれます‼️ 浮腫み改善の #カリウム も。低カロリーで1本で約12カロリー
食前に1本を食べると満腹感もありダイエット効果❣️ https://t.co/RPjd2RRc5C

2018年07月22日

織田ひろぽんノ介三郎信長。
@noporih3

ラクやせダイエット
①きゅうりを20回もぐもぐダイエット
 ・ポイント:
  生のまま食べる。
  よく噛んで食べる。

 ・タイミング:
  食事前によく噛んで食べる。

 ・痩せる成分⁰:ホスホリパーゼ
  ・代謝を高める
  ・食事の脂肪を分解してくれる成分

  #得する人損する人

2018年05月03日

青砥 雫(℃iel)
@ciecieciel

得損でやってるダイエットメモ
きゅうりを食前に一本たべる
食事はいつも通りでOK
きゅうりのホスホリパーゼがダイエット効果が高い、と
こりゃ河童になるしかないっすわ

2018年05月03日

中村秋
@akki_nana

ねぇ主婦の味方すぎ!!!!
100本買いたい!!!!!

きゅうりにはホスホリパーゼっていう脂肪分解酵素が含まれてて、
食前に1本かじれば食欲を落ち着かせるだけじゃなく、
食事の脂肪を分解するのを手助けしてくれてダイエット効果もあるんだよ!

みんなも食前きゅうり試してみて!

2018年04月08日

立ち上がれマスクマン@柴犬リキリコの父ちゃん
@7masukumann7

おはようございます
今日も笑顔で~

栄養価が無い野菜とギネスに認定されてるきゅうり~90%以上水分

アルコルビナーゼというビタミンCを破壊する酵素が含まれてますが酸(お酢やレモン)と食べると破壊を抑えてくれます

脂肪を分解する酵素ホスホリパーゼ❗️ダイエット効果

2017年10月24日

メタボおじさん《-10kg達成♪》したものの…
@ya_se_ta_i_na

今日のお昼 自炊
鶏ムネ肉ソテー
冷奴
きゅうり
味噌汁

678kcal

きゅうりダイエットってやってみようと思います
毎食の最初にきゅうりを1〜2本食べるだけ。
食欲の初動を抑えるのと、脂肪を分解するホスホリパーゼや代謝を上げるシルトリンが効果的らしい。
暫く続けてみよう

2017年10月09日

Become Beautiful
@aikocri7

・きゅうりをそのままではなく、すりおろすことでホスホリパーゼが増加する。

・ホスホリパーゼは熱に弱いので、サラダ、スムージー、あんかけにしたりして摂取するのが効果的。

2016年08月01日

田中友也@CoCo美漢方(ここびかんぽう)
@mococo321

きゅうりは「世界一栄養のない野菜」と言われますが、最近見直されてきています。
主成分の90%は水分です。しかしビタミンC、A、B群、葉酸、ミネラルなどバランス良く含んでいます。
特にカロリーも低く、ホスホリパーゼという脂肪分解酵素を持っているので、ダイエットにも向いています✳︎

2016年07月19日

あまん
@buddhobhagavan

この世で最も栄養価が低いことでギネス認定されてる「きゅうり」ですが、脂肪を燃焼させる酵素であるホスホリパーゼが多く含まれる食材。
他にも抗酸化作用があるフィトケミカル、血管拡張作用のあるシトルリン、食物繊維も豊富、と痩身補助魔法っぷりがすごい。
夏本格到来に向けてどうぞ。

2016年06月17日

宗形俊 相互フォロー100%
@Disney19722

キュウリの主な効果効能❸

また、キュウリにはホスホリパーゼという脂肪分解酵素があるということが2010年に発見されました。体内の脂肪の分解・代謝向上効果があるとされ、痩せやすい体質になることが期待できます。
きゅうりは1本(≒100g)あたり約15kcalと低カロリー。

2015年07月30日

酵素で痩せた^^
@kousoseikatu

きゅうりには、ホスホリパーゼという、脂肪を分解してくれる酵素が含まれています。きゅうりを食べることで、脂肪を分解してくれますので、ダイエットに効果があります。またこの酵素は、すりおろすことにより活発に働きますので、すりおろしたきゅうりを食事に加えてみましょう。

2015年03月21日

痩せて綺麗に演出
@dietmasterX

食前にきゅうりを毎食一本食べる。
きゅうりすりおろしにより脂質分解酵素をさらに手軽に摂取。
すりおろす事で、このホスホリパーゼという酵素成分が増幅する為、脂肪を分解してくれる今話題のダイエット法。

2013年10月01日

中野 啓子
@beautylabojp

最近の研究によりきゅうりには脂質分解酵素である 「ホスホリパーゼ」が含まれていることがわかり、注目を浴びています。 http://t.co/r8R9o5Wc

2012年07月10日


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