きゅうりダイエット。ホスホリパーゼを豊富に含むダイエット食材に。栄養のない野菜の代表という不名誉から脱却。
最も栄養素のない野菜の代表であった「きゅうり」であるが、近年の研究によると、脂肪を分解する酵素「ホスホリパーゼ」を豊富に含むことが分かり、ダイエット食材として認知が広がり始めているようだ。
実際に、人間ドックで脂肪肝や高コレステロールを指摘されたことをきっかけに、きゅうりダイエットを始めた人によると、たった2カ月で11kgも体重が減少し、人間ドックのコレステロール値、肝機能の数値も正常に戻ったとのこと。
きゅうりは、どこのスーパーでも安価で手に入れることができるため、今後のダイエットの強い味方になるのかもしれない。なお、きゅうりをそのままではなく、すりおろすことで、ホスホリパーゼが増加するとのこと。※過去のツイートを見ると、2010年頃から、ホスホリパーゼによる、きゅうりダイエットへの言及があるようです。
最近、話題の「きゅうり食べるだけダイエット」
スーパーの野菜売り場では、夕方にはきゅうりがなくなる！という現象も起こるほど。テレビでも取り上げられ、SNS上でも成果報告をアップする人が続出中だ。
多いときで、1日10本きゅうりを食べた日もあります。すると、面白いように体重が減り、2カ月で11kgも体重減。尿の出がよくなり、お腹がへこみました。きゅうりダイエットをして6年近く経ちますが、まったくリバウンドはありません。
「きゅうり」には、脂肪を分解する力があった！
きゅうりは、世界一栄養のない野菜と不名誉な評価を長年受けていて、ギネスブックにも登録されているほどではありました。しかし最近、「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素を豊富に含み、ダイエットに最適な食材であることがわかったそうです。
みんなの反応どうでしょう
待って！ちょっとキュウリを箱買いしてくる！
きゅうりで11キロ痩せた男性のすごいやり方 ミシュラン2つ星｢分とく山｣総料理長が考案 | 健康 – 東洋経済オンライン https://t.co/Mt68rDMqvo #東洋経済オンライン @Toyokeizaiより
きゅうりは食べた時のカロリーより食べる時に消費するカロリーのが高い上にホスホリパーゼという脂肪分解酵素が含まれているのでマイナスです！！
( ∗･᷄ὢ･᷅∗ )ぜひ
食前にきゅうりを毎食一本食べる。
きゅうりすりおろしにより脂質分解酵素をさらに手軽に摂取。
すりおろす事で、このホスホリパーゼという酵素成分が増幅する為、脂肪を分解してくれる今話題のダイエット法。
「きゅうり」には、「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素を豊富に含み、ダイエットに最適な食材であることがわかったそうです。
「ホスホリパーゼ」の主な効果
・体内の老廃物や毒素を排出し、体の脂肪を燃やす＆代謝を高める
・食事で取った脂肪を分解して、体外に排出する
ホスホリパーゼはキャベツなどほかの野菜にも含まれているのですが、きゅうりに含まれるホスホリパーゼはほかの食材に含まれるものより、脂肪を分解する力が強いことが研究によって明らかになっているそうです。
ダイエットの効果を上げる正しい食べ方
きゅうりに含まれる脂肪分解酵素ホスホリパーゼは、熱に弱いのが特徴です。だから、ダイエット目的で食べる場合は、生食を基本にされるといいでしょう。食事の最初や空腹を感じたときに、食べたいだけ食べることをおすすめしています。
また、きゅうりをすりおろすことで細胞膜が壊れて脂肪分解酵素ホスホリパーゼが出てきます。すりおろしたきゅうりを大根おろしのように和え物に使うのは、和食の得意とするところで、簡単にたくさんきゅうりを食べられます。
こちらですね。 >RT
因みに、胡瓜に含まれるホスホリパーゼは食品の品質保持にも役立つそうな。https://t.co/D8jZPid3xc
ただ、ウリ科の食べ物は身体を冷やすから、冷え性の人が食べ過ぎるとデメリットの方が大きいのねー。
【きゅうり】
「栄養のない野菜と、不名誉な評価でギネスにも登録されているほど」
最近の発見
脂肪分解酵素「ホスホリパーゼ」が豊富
①体内の老廃物や毒素を排出する効果
②体の脂肪の代謝を高める効果
③食事で取った脂肪を分解&排出する効果
一躍ダイエット野菜に昇格！
本日の食の健康→きゅうりは栄養満点！脂肪分解酵素ホスホリパーゼ、むくみ解消カリウム、血管の拡張や美肌効果のビタミンCとβカロテン、食物繊維豊富で腸内環境を整える！
一本で14kcal！夏はきゅうりを食べよう！
きゅうりにふくまれる「ホスホリパーゼ」という脂肪分解酵素が、肉や魚などの食べ物の脂肪分を分解する。
すりおろすと、酵素の量が何十倍も増えるので良い。
ハクライドウ＠長崎島原手延えごまそば・黒ごまそうめん @hakuraidou
食前にきゅうり食べるだけダイエットhttps://t.co/bnbL0PaeDx
一日3～5本、多い時には10本ほど #きゅうり を食べていると、2か月で11kg体重が落ちたそうです。
きゅうりに含まれているホスホリパーゼには他の食材よりも脂肪を分解する力が強いことがわかったそうです。
ラクやせダイエット
①きゅうりを２０回もぐもぐダイエット
・ポイント：
生のまま食べる。
よく噛んで食べる。
・タイミング：
食事前によく噛んで食べる。
・痩せる成分⁰：ホスホリパーゼ
・代謝を高める
・食事の脂肪を分解してくれる成分
得損でやってるダイエットメモ
きゅうりを食前に一本たべる
食事はいつも通りでOK
きゅうりのホスホリパーゼがダイエット効果が高い、と
こりゃ河童になるしかないっすわ
ねぇ主婦の味方すぎ！！！！
100本買いたい！！！！！
きゅうりにはホスホリパーゼっていう脂肪分解酵素が含まれてて、
食前に1本かじれば食欲を落ち着かせるだけじゃなく、
食事の脂肪を分解するのを手助けしてくれてダイエット効果もあるんだよ！
みんなも食前きゅうり試してみて！
立ち上がれマスクマン@柴犬リキリコの父ちゃん @7masukumann7
おはようございます
今日も笑顔で~
栄養価が無い野菜とギネスに認定されてるきゅうり~90%以上水分
アルコルビナーゼというビタミンCを破壊する酵素が含まれてますが酸(お酢やレモン)と食べると破壊を抑えてくれます
脂肪を分解する酵素ホスホリパーゼ❗️ダイエット効果
メタボおじさん《-10kg達成♪》したものの… @ya_se_ta_i_na
今日のお昼 自炊
鶏ムネ肉ソテー
冷奴
きゅうり
味噌汁
678kcal
きゅうりダイエットってやってみようと思います
毎食の最初にきゅうりを1〜2本食べるだけ。
食欲の初動を抑えるのと、脂肪を分解するホスホリパーゼや代謝を上げるシルトリンが効果的らしい。
暫く続けてみよう
・きゅうりをそのままではなく、すりおろすことでホスホリパーゼが増加する。
・ホスホリパーゼは熱に弱いので、サラダ、スムージー、あんかけにしたりして摂取するのが効果的。
田中友也@CoCo美漢方(ここびかんぽう) @mococo321
きゅうりは「世界一栄養のない野菜」と言われますが、最近見直されてきています。
主成分の90%は水分です。しかしビタミンC、A、B群、葉酸、ミネラルなどバランス良く含んでいます。
特にカロリーも低く、ホスホリパーゼという脂肪分解酵素を持っているので、ダイエットにも向いています✳︎
この世で最も栄養価が低いことでギネス認定されてる「きゅうり」ですが、脂肪を燃焼させる酵素であるホスホリパーゼが多く含まれる食材。
他にも抗酸化作用があるフィトケミカル、血管拡張作用のあるシトルリン、食物繊維も豊富、と痩身補助魔法っぷりがすごい。
夏本格到来に向けてどうぞ。
キュウリの主な効果効能❸
また、キュウリにはホスホリパーゼという脂肪分解酵素があるということが2010年に発見されました。体内の脂肪の分解・代謝向上効果があるとされ、痩せやすい体質になることが期待できます。
きゅうりは1本(≒100g)あたり約15kcalと低カロリー。
きゅうりには、ホスホリパーゼという、脂肪を分解してくれる酵素が含まれています。きゅうりを食べることで、脂肪を分解してくれますので、ダイエットに効果があります。またこの酵素は、すりおろすことにより活発に働きますので、すりおろしたきゅうりを食事に加えてみましょう。
食前にきゅうりを毎食一本食べる。
きゅうりすりおろしにより脂質分解酵素をさらに手軽に摂取。
すりおろす事で、このホスホリパーゼという酵素成分が増幅する為、脂肪を分解してくれる今話題のダイエット法。
最近の研究によりきゅうりには脂質分解酵素である 「ホスホリパーゼ」が含まれていることがわかり、注目を浴びています。 http://t.co/r8R9o5Wc
