8時間睡眠は無料の特効薬。睡眠時間を6.5時間から8時間にして起きた心身の変化。




フロクロ(Frog96)
@2r96

【睡眠を6.5時間から8時間にして起きた心身の変化】

・ずっと立ってても辛くない
・本を読むのが辛くない
・走っても息切れしない
・些細なことでイライラしない
・論理的な思考ができるようになる
・夜まで眠くならない

上の症状でお悩みの方、8時間睡眠は無料の特効薬ですので強くオススメします。

14:07 – 2018年12月27日

みんなの反応どうでしょう

とうがらし さや
@togarashi_saya

歳をとると8時間は、まず眠れなくなるよ。偶に、8時間かそれ以上眠れる。

12:48 – 2018年12月29日

しれん
@ufjbBxtK4T3pZVw

8時間寝ると目が腫れたり頭痛くなったりするw 6〜7時間がベストかなぁ、ホント人によるよね睡眠時間って

12:47 – 2018年12月29日

kazuya@りず
@nezametsuki

この間、久々に睡眠時間削って作業したら翌日、一日中眠くて怠くて時間の進み遅く感じて狂いそうだった。

12:45 – 2018年12月29日

ブライアン(31日昼から一般参戦)
@56nQCMe7yOP5q3u

6.5時間も寝てこんな症状が起こらない体しててよかった。いや、8時間寝てもずっと立ってたら流石に辛いけどね。

12:44 – 2018年12月29日

にゃこ4月までに100万貯める
@nyacochin_plus

本を読むのがつらくない、すごくわかる!!

12:34 – 2018年12月29日

〈元サラル〉李音(rion)日常垢@teamG〈No.1〉
@teamG_Rion_dail

12@時間睡眠で足りない僕はどうするべきだと言うのだろう…

12:30 – 2018年12月29日

ゆう
@yuu1102__A

すでに12時間睡眠してるけどこんな効果ないぞ

12:23 – 2018年12月29日

(*_ _)
@m_mimi_11

よし、寝よう(布団ダッシュ)

12:19 – 2018年12月29日







pbpaste@ゾンビランドニホン
@pbpaste

同意。6時間で目が覚めても、無理矢理8時間になるまで布団でウトウトしてると心が穏やかになる気がする。

12:08 – 2018年12月29日

DIANNA無言フォロ失礼しますm(._.)m &どうぞ遠慮なく‍♀️
@yukihime_diana

今日と明日やる事を誓いいいい、ちょっと自信ないけど、います!

12:04 – 2018年12月29日

うおたろう
@Xpypark


@pavp_fl

シンプルにこれ
フレックスになったら11時出社するからな

11:39 – 2018年12月29日

つばき
@tsubaki_planet

わかってはいるが8時間寝る時間がねぇ(常に5~6時間睡眠)会社潰すしかないな

11:14 – 2018年12月29日

ろこ❄平ジェネ
@Drow__face357

ココ最近5時間睡眠のいきなり早起きにし始めたから
もう限界がきてる笑笑

早めます……(* ॑˘ ॑* ) ⁾⁾

11:05 – 2018年12月29日

もけペケ@がおー(「・ω・)「
@moke_0031_URYYY

睡眠時間が8時間とか自由時間が1時間しかねぇ……

10:52 – 2018年12月29日

◤ ryunka ◢
@ryunka_taso

(~˘▾˘)~あわぷくりん♪
@Awapukurin21

8時間か

私6時間睡眠なのだが、
7時間にしたら起きれないし
体重いし、眠いし
ずーっとぼーっとしてる感じ
もしかしたら個人差あるかもしれないね(笑)

10:11 – 2018年12月29日

雲崙*うんろんと読むよ
@sunshineplace

大人でもこうなんだよ。
こどもの睡眠がどんだけ大事か分かるよね。
なかなか寝られん辛さは、こどももおんなじだよー!

10:08 – 2018年12月29日

カラスマ%ナチュラル・ボーン・うっかり
@KARASUMA13

まじです。八時間寝た次の日は、昼の落ち着きと動きが違います。

10:06 – 2018年12月29日


@_jasmine__tea

毎日8時間睡眠したい。
現実的じゃないけど

09:52 – 2018年12月29日

☻和歌☻ 鍵と窮鼠と邦ロックと∞
@BonWakabon

6.5時間すら難しいのに8時間なんてありえんよな

09:51 – 2018年12月29日

MG3
@MG4224

ショートスリーパーでもないのに、平日の平均睡眠時間が4時間。
生活の質がボロボロである。

09:45 – 2018年12月29日

ライ。
@style_1117

わかる!
でも10時にはもう寝付けない現実☹️☹️

09:45 – 2018年12月29日

クロ@恋になりたいプロデューサー
@mailmail201501

最近試してるけどこれはガチ。日本人は世界平均より1時間程平均睡眠時間が短いってデータもあるらしい。

09:23 – 2018年12月29日

真緒さん>_(:3」∠)_
@r_mao

4時半起きがデフォの私がそれをやろうとすると…帰ったら寝ないといけない…くっ…朝起きる時間をギリギリにするのも不安だし…拘束時間の長い仕事が悔しい…orz。でも、やっぱ8時間とか寝れる方が体にはいいんだよね……。イライラしたくない…(涙)

09:22 – 2018年12月29日

い と ぴ
@ito__pj

日本酒担当
@sakesyubunken

8時間睡眠マジ大事、昼間頭がちゃんと働くから残業時間が如実に減った。あと何時間寝ても昼間眠いって人は睡眠時無呼吸症候群の可能性高いから検索お勧めします。

09:16 – 2018年12月29日

ノア@インコ溺愛
@Noah_mar_

睡眠を8時間にしてもちょっとマシになった程度だったけど、昼休みに15分の昼寝をするようにしたら、めちゃくちゃ元気になったよ!
睡眠が特効薬はあながち間違ってない。

09:11 – 2018年12月29日

かおち@でろあま党三下総務会長
@karaagetonkatu9

これほんとそう思う。
8時間睡眠は最高に体調安定する。

09:04 – 2018年12月29日







akira goto
@akira_goto

(メモ)「8時間睡眠は無料の特効薬」

夜10時にスマホの電源を落とせば実現できる!簡単!(か?)

09:01 – 2018年12月29日

廣澤知也
@hirosawatomoya

聞いたところによると、心臓の高さと足の高さをそろえる時間が8時間必要だそうです。

08:28 – 2018年12月29日

ぶるーまん
@Bluemanista

これウソな。

8時間寝てもダメなときはダメだし、6時間でも冴えるときは冴える。一概に言えん

08:27 – 2018年12月29日

ぴぃ
@ISE662cwMHu1qha

本当に!8時間睡眠は神。
わたしは23時に寝て7時頃起きるのが一番の幸せです(╹◡╹)♡

08:23 – 2018年12月29日

とげまる
@ToGe_Ma

家に着くのが22時
朝起きるのが5時半
もう無理じゃね?笑

08:18 – 2018年12月29日

神戸将棋情報館
@kobe_shogi

8時間眠れる特効薬が欲しい(棋楽)

08:18 – 2018年12月29日

御子神/
@MHF_Expert

最近の睡眠時間が4時間も無いから8時間にしてみよう。取り敢えず、今日は、5時間で

08:13 – 2018年12月29日

カタツムリさん
@tokuyouani_16

学校ある日は8時間なんて絶対出来ないんだよね(部活のおかげで)通りで授業中眠くなったり、機嫌悪くなりがちなのね、私含めみんなは。

08:04 – 2018年12月29日

こめ
@komexm_kanon

そんなに寝る時間ない………..

08:04 – 2018年12月29日

堀井
@holysunny_Jam

基本8~9時間眠らないと生活できないんだけど、たまに6時間くらいしか寝られないと精神的にしんどくなるし仕事の効率もわるい。なぜみんな日付が変わるまで寝ないで平気なんだ! 夜なにをしてるんだ! それは睡眠より大事なことなのか! まあわたしが寝ないとつらいのはHSPのせいなのでしょうが

07:54 – 2018年12月29日

Wataru.Funato192
@WAFUNATO192G

この特効薬の処方をすぐにしなきゃだな!

サラリーマンアナリスト時代の名残りというか…AM2〜3時に寝てAM6時に起きる生活を改善したい

やりたいことがあり過ぎて 寝る時間を削るしかないという選択

07:49 – 2018年12月29日

ぼぶけん
@bobkenkendama

8時間寝れるように頑張ろうかな・・・。

07:43 – 2018年12月29日

ゆーさん@気楽に行こうよ
@y_a_kankore

転職しないとこの睡眠取れないんだが…..世の中って8時間睡眠できるほどホワイト企業多いの?僕この半分しか毎日寝れないけど( ̄▽ ̄;)

07:29 – 2018年12月29日

たげ
@tagetage3

8時間睡眠かぁ。連休中挑戦してみようかな。個人的に6時間がベストで次が3時間。4,5時間睡眠は目覚めが悪く、日中も眠い感じ。ここまで書いて子供と寝る時は8時間寝てた事に気付いた確かに6時間より回復する

06:59 – 2018年12月29日

峰理子(リディア・Pは妻・愛妻の天帝
@hayate_riko

いつも平均4〜5時間付近はどうすれば…

06:58 – 2018年12月29日

太古既視
@taikokissie

普段立ち歩きの仕事をしてるものからするとこれはホント大事

06:47 – 2018年12月29日

韓国人顔5流スカウトマン
@NSCkazuki

その場合の1.5時間の損であって寝る暇あるなら働く
(º_º)(º_º)(º_º)

06:24 – 2018年12月29日

VTECがんぎまり武御雷(シンフォギアはいいぞぉ)
@suzukors

どこで処方してもらえるのだろうか

05:54 – 2018年12月29日

まな み
@smallmouth0923

暦月
@koyomidukey

こんなんうそだわ
この人がスーパーマンなだけだぞ

05:09 – 2018年12月29日

キャンズ
@Canz0Kenji

色々試したので言い切るが、最適な睡眠時間は個人差がある。

寝すぎも良くない。

わしは、7時間がちょうど良いみたい。休日に寝すぎるのは良くない。

なんでも鵜呑みにせず試してみるべし。

04:59 – 2018年12月29日

くり
@kuri_hinata

8時間睡眠したい!
でも目が覚めちゃうんだよねぇ
辛さはあるから、今の睡眠は適正ではないはずなのに

04:58 – 2018年12月29日

ありったけ いきる
@arittake_

寝られないときはどうしたら。。

04:33 – 2018年12月29日

nimble
@nimnim_b

辛いのに本読んでるの人生ハードモードを突き進みすぎだろ

04:06 – 2018年12月29日

アイキャン
@icanoricanot227

それが出来ればラクなんだが…

03:21 – 2018年12月29日

きな
@kina_27

紅月
@akatuki_ryudai

夜も眠くならなくて結局自然と夜更かしスタイルになるから嫌

02:58 – 2018年12月29日

ゆり
@yuri_TF_rock

みんなこれぐらい寝た方がいい事は分かってるんだけどその時間が取れないんじゃないかなぁ…
私もこれくらい寝たいです

02:37 – 2018年12月29日

きのこんぶ
@KINyos_xX

8時間睡眠に慣れてしまったら体は12時間睡眠を求め始める

02:26 – 2018年12月29日

猫ぎゃん
@Neko__gyan__

[推しを好きからガチ恋になって起きた心身の変化]

・ずっと話してても辛くない
・病みの長文ツイート読むのが辛くない
・特典会だけのダッシュができる
・些細な事ですぐ好きとなる
・ガチ恋的な思考ができるようになる
・夜はTwitterのために起きてる

上の病状でお悩みの方ガチ恋をおすすめします。

02:24 – 2018年12月29日

やおこ
@m15_5081

分かっちゃいるんだけど……(^_^;)

02:09 – 2018年12月29日

楓◢͟│⁴⁶
@kaedeee_46

寝すぎでも同じようなことが起こる

01:37 – 2018年12月29日

ururu
@rereren15

なつまる
@szry0407

みずき@おじい
@shingeki_1997

あやちゃん
@a_y_a_________

もう8時間とか寝れない体になってしまった人はどうすれば…

01:03 – 2018年12月29日

凍狼氷雅
@hyogatoro

そんだけ寝たいけど起きちゃうからなぁ

00:54 – 2018年12月29日

みーこ
@JPstudentininDE

ギンシャリダヨー。
@gindayoo

jewel julie
@jeweljuliemoon

人は何で眠らないと生きていけないのかなあ。時間がもったいない。やりたいことがいっぱいあるのに…

00:23 – 2018年12月29日

Rin@manaDC
@Rin52909539

8時間寝るように頑張る!!!
まじで平日キツイからあ…!

00:17 – 2018年12月29日

ちょびびんてーじ廻@
@sexygirlchoco

帰ってくるのか23時
色々やって1時頃
起きるのが7時

今の職場は通勤時間がなぁ…

00:11 – 2018年12月29日

ぶる-@蒼野 昴
@BluePleiades

キレるおっさんやおばさんが多くなったのは日本人の睡眠時間がどんどん減っているせいかもしれないねえ…

00:03 – 2018年12月29日

レア@頭の中は常に万年ハロウィン
@rearunn250

しっかり寝すぎるとしんどくなる…

00:02 – 2018年12月29日

あん⛩こ
@101anko

とは言っても実際8時間も悠長に寝てる暇はないと思う

00:02 – 2018年12月29日

しんぺー
@s_s_p_y

夜まで眠くならないってのはマジだ

00:01 – 2018年12月29日

鼻子(行政書士試験受験生)
@HanaZooMari

確か7.5時間が一番長生きできるとかなんとかというのを聞いたことがあるけど、人それぞれ。自分は昨年体調おかしくなった時の平均が5.5-6時間だった。今は伸ばしてそれでも7時間程度の日がおおい。体調はやっぱり安定するようになったよ。睡眠時間は大切。

23:58 – 2018年12月28日

けにーさん
@kennysuns

4年くらい1日2〜3時間睡眠で仕事してた時の体調

・昼過ぎまで眠気がひどい
・なぜか夕方から覚醒
・夜になるともっと覚醒
・目を開けたまま布団で数時間
・体がずっとだるい
・心臓の鼓動がアドレナリンマックス
・会議中にいきなり気絶
・デスクでも気絶
・目を瞑りながら爆速でキーボード打てる

23:57 – 2018年12月28日

ともさん
@mamamaru20

8時間も寝れたら最高だよね。
絶対あいだに2回は起こされるわ。笑

23:52 – 2018年12月28日

げん
@tansanmizuwari

大学入って衰えたと思ってたけど原因睡眠かも…4時間5時間とかザラだし

23:52 – 2018年12月28日

ふくろう@はっちゃけ不足
@HuKuRoU_liv

とても素晴らしい案だと思います。
そう、実現可能ならね!
※睡眠障害

23:49 – 2018年12月28日

まりか
@uni_marika

適切な睡眠時間は人によって違うので4時間で足りる人もいれば10時間でも足りない人もいますライフイズノットフェア〜それが常識〜

23:39 – 2018年12月28日

魔架音
@makaronn___0704

SHUN️UVER⇨
@UveRedShunTa

とてもわかる。
代償として、後期は1回も1.2限に出れなかったけど。

23:32 – 2018年12月28日

35.2℃畳店
@kinok_o

kei @ありさー
@kei1354

デコ丸卍けっぴ
@keppige98888

Wave@ラルクリ余韻
@Aqours_sougo

りゅーたん。
@C_mkX_

YUMI@9/24ゴースカZEPP♪
@spitzleo

gaf
@gaf64393625

この人のセンスヤバイ。
あぁ、見習いたい!

23:10 – 2018年12月28日

翔一
@shoiti6

毎日5〜6時間睡眠のワイ
年明けから8時間心がけます

23:05 – 2018年12月28日

黒卵(コクラン)
@kokuran73

実際、睡眠負債とかもあるらしいし、寝れるなら7~8時間寝た方がいい。
寝ないと心筋梗塞や脳梗塞・認知症の原因にもなるし、ストレスもたまりやすい。
自分が2か月入院した時は、1カ月不眠症で1日1~2時間しか寝れてなかったし。
入院3日後で目覚め3月11日と言われて怖かった。

23:05 – 2018年12月28日

にゃるみ
@nyarunyaru3

来年の抱負は8時間睡眠。これだな。

23:03 – 2018年12月28日

RAITEIZAP
@RAITEIZAP

睡眠は8時間は欲しい。
神経や内臓は3時間とか5時間じゃ回復しない。

23:00 – 2018年12月28日

もふもふ倶楽部@通常オーダー受付中
@yumeno67

れーな(男)
@minomusi2355

八時間睡眠したくても、できない悲しみ

22:54 – 2018年12月28日

窓犬
@xi2lkMFtlH3h41a

全部当てはまるけど、
そんなにも寝れず、
勝手に起きるわ
てか、6.5時間も寝れないよ‼️

22:48 – 2018年12月28日

みう(12/28る戦ソワレ)
@MiuPiyoPiOn

あっは、毎日睡眠3.5時間の私が通ります。
アホだなって思う。毎日。
毎日
今日は早く寝る!!って宣言してるのに気づいたら1:30とか2:00なんよ

22:45 – 2018年12月28日

ひにょ @京都府北部
@hinyon_at_kyoto

朝から晩まで眠いのにふとんに入った途端目がさえるのも改善するかな(´・ω・`)

22:45 – 2018年12月28日

DoGA
@DoGA_CGanime

① この半年間ほど、事務所の行き来で、地下鉄二駅分、往復4,5km歩くようにしたが、当然のこととは言え、確実に健康によい。
自覚症状的にも、健康診断等の数値的にも。
最初はきついかもしれないけど、今では全然問題ない。
徐々に距離を伸ばしていけばよいかと。

22:43 – 2018年12月28日


この記事が気に入ったら
フォローお願いします

最新情報をお届けします!

この記事が気に入ったら
フォローお願いします

最新情報をお届けします!

記事一覧

【妊娠が分かったらタカラトミーの株を買え】 理由は 3年保有→ほぼ全てのタカラトミーのオモチャが40%オフで買える→子供3歳の時に爆裂助かる 毎年、無料で特別トミカを貰えて、プラレールも安くなるとか神か

ヒロキ★心を掴むブランド化の人@hiroking10ten 【妊娠が分かったらタカラトミーの株を買え】 理由は 3年保有→ほぼ全てのタカラトミーのオモチャが40%オフで買える→子供3歳の時に…続きを読む