8時間睡眠は無料の特効薬。睡眠時間を6.5時間から8時間にして起きた心身の変化。
【睡眠を6.5時間から8時間にして起きた心身の変化】
・ずっと立ってても辛くない
・本を読むのが辛くない
・走っても息切れしない
・些細なことでイライラしない
・論理的な思考ができるようになる
・夜まで眠くならない
上の症状でお悩みの方、8時間睡眠は無料の特効薬ですので強くオススメします。
みんなの反応どうでしょう
8時間か
私6時間睡眠なのだが、
7時間にしたら起きれないし
体重いし、眠いし
ずーっとぼーっとしてる感じ
もしかしたら個人差あるかもしれないね(笑)
4時半起きがデフォの私がそれをやろうとすると…帰ったら寝ないといけない…くっ…朝起きる時間をギリギリにするのも不安だし…拘束時間の長い仕事が悔しい…orz。でも、やっぱ8時間とか寝れる方が体にはいいんだよね……。イライラしたくない…(涙)
8時間睡眠マジ大事、昼間頭がちゃんと働くから残業時間が如実に減った。あと何時間寝ても昼間眠いって人は睡眠時無呼吸症候群の可能性高いから検索お勧めします。
睡眠を8時間にしてもちょっとマシになった程度だったけど、昼休みに15分の昼寝をするようにしたら、めちゃくちゃ元気になったよ！
睡眠が特効薬はあながち間違ってない。
基本8～9時間眠らないと生活できないんだけど、たまに6時間くらいしか寝られないと精神的にしんどくなるし仕事の効率もわるい。なぜみんな日付が変わるまで寝ないで平気なんだ！ 夜なにをしてるんだ！ それは睡眠より大事なことなのか！ まあわたしが寝ないとつらいのはHSPのせいなのでしょうが
この特効薬の処方をすぐにしなきゃだな！
サラリーマンアナリスト時代の名残りというか…AM2〜3時に寝てAM6時に起きる生活を改善したい
やりたいことがあり過ぎて 寝る時間を削るしかないという選択
転職しないとこの睡眠取れないんだが…..世の中って8時間睡眠できるほどホワイト企業多いの？僕この半分しか毎日寝れないけど(￣▽￣;)
8時間睡眠かぁ。連休中挑戦してみようかな。個人的に6時間がベストで次が3時間。４，５時間睡眠は目覚めが悪く、日中も眠い感じ。ここまで書いて子供と寝る時は8時間寝てた事に気付いた確かに6時間より回復する
色々試したので言い切るが、最適な睡眠時間は個人差がある。
寝すぎも良くない。
わしは、7時間がちょうど良いみたい。休日に寝すぎるのは良くない。
なんでも鵜呑みにせず試してみるべし。
[推しを好きからガチ恋になって起きた心身の変化]
・ずっと話してても辛くない
・病みの長文ツイート読むのが辛くない
・特典会だけのダッシュができる
・些細な事ですぐ好きとなる
・ガチ恋的な思考ができるようになる
・夜はTwitterのために起きてる
上の病状でお悩みの方ガチ恋をおすすめします。
確か7.5時間が一番長生きできるとかなんとかというのを聞いたことがあるけど、人それぞれ。自分は昨年体調おかしくなった時の平均が5.5-6時間だった。今は伸ばしてそれでも7時間程度の日がおおい。体調はやっぱり安定するようになったよ。睡眠時間は大切。
4年くらい1日2〜3時間睡眠で仕事してた時の体調
・昼過ぎまで眠気がひどい
・なぜか夕方から覚醒
・夜になるともっと覚醒
・目を開けたまま布団で数時間
・体がずっとだるい
・心臓の鼓動がアドレナリンマックス
・会議中にいきなり気絶
・デスクでも気絶
・目を瞑りながら爆速でキーボード打てる
実際、睡眠負債とかもあるらしいし、寝れるなら７～８時間寝た方がいい。
寝ないと心筋梗塞や脳梗塞・認知症の原因にもなるし、ストレスもたまりやすい。
自分が２か月入院した時は、１カ月不眠症で１日１～２時間しか寝れてなかったし。
入院３日後で目覚め３月１１日と言われて怖かった。
あっは、毎日睡眠3.5時間の私が通ります。
アホだなって思う。毎日。
毎日
今日は早く寝る！！って宣言してるのに気づいたら1:30とか2:00なんよ
① この半年間ほど、事務所の行き来で、地下鉄二駅分、往復４，５km歩くようにしたが、当然のこととは言え、確実に健康によい。
自覚症状的にも、健康診断等の数値的にも。
最初はきついかもしれないけど、今では全然問題ない。
徐々に距離を伸ばしていけばよいかと。
